Test De Rosenberg

TEST DE ROSENBERG

Entendemos por autoestima a la consideración positiva o negativa de uno mismo, siendo en castellano más tradicional la expresión amor propio. La Escala de Autoestima de Rosenberg ha sido traducida a 28 idiomas, y validada interculturalmente en 53 países.

Éste test es una escala profesional utilizada en la práctica clínica para valorar el nivel de autoestima (Test de Rosenberg). La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos, de nuestra manera de ser, de quienes somos. Es la valoración que hacemos del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad.

Instrucciones: A continuación se muestra un test con 10 apartados. En cada pregunta ha de elegir una sola respuesta. Respetando la siguiente escala

Muy de acuerdo (MD) = 4 puntos

De acuerdo (D) = 3 puntos

En desacuerdo (DS) = 2 puntos

Muy en desacuerdo (MDS) = 1 punto

Intente responder el test de forma sincera, es a usted mismo a quien ayuda con su propia sinceridad. COMIENZA EL TEST:

Ítems MD D DS MDS

1. Siento que soy una persona digna, al menos tanto como las demás.

2. Estoy convencido de que tengo buenas cualidades.

3. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de gente.

4. Tengo una actitud positiva hacia mí mismo/a.

5. En general, estoy satisfecho conmigo mismo/a.

6. Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso.

7. En general, me inclino a pensar que soy un fracasado/a.

8. Me gustaría poder sentir más respeto por mí mismo.

9. Hay veces que realmente pienso que soy un inútil.

10. A menudo creo que no soy una buena persona.

Puntaje:

Nivel:

SOLUCIONES AL TEST

Puntuación entre 0 y 25: Tu autoestima es baja. Piensa que al sentirte de esta manera estás poniéndote trabas a ti mismo, lo que no te ayudará a conseguir tus metas. Intenta ver tu lado positivo y recuerda que el primer paso para que los demás te valoren, es que tú encuentres atractiva tu forma de ser.

Puntuación entre 26 y 29: Tu autoestima es normal. El resultado indica que tienes suficiente confianza en ti mismo. Eso te permitirá afrontar la vida con cierto equilibrio, imprescindible para asumir las dificultades del camino. No cambies, sigue así.

Puntuación entre 30 y 40: Tu autoestima es buena, incluso excesiva. Crees plenamente en ti y en tu trabajo; esto te da bastante fuerza. Sin embargo, ten cuidado, quererte excesivamente a ti mismo y poco a los demás puede resultar contraproducente, ya que puede conducirte a tener conflictos y ser rechazado. Intenta ser humilde de vez en cuando, haciendo un esfuerzo por ver la parte positiva de ellos sin sentir envidia, eso te ayudará a mejorar aún más para desarrollar mejor tus propias

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