Vergüenza y culpa

Mariana Valerio Ocañas

21 de Agosto 2018

Vergüenza y culpa

Son emociones interpersonales porque ambas nos indican que hay algo que esta mal entre nosotros y el resto del mundo. Nos piden hacer una cuidadosa revisión interna y hacer cambios en nuestras vidas. Si se experimentan de forma modera son útiles.

La vergüenza

• Se refiere al fracaso de una persona para poder ser.
• Creen que hay algo intrinsecamente malo en ellas como seres humanos.
• Generalmente se preocupan por sus deficiencias.
• Frecuentemente se ven como seres inútiles, incapaces de alcanzar metas.
• Teme al abandono: nace de su creencia de que nadie lo puede querer o valorar por estar tan lleno de defectos.
• Puede ser más difícil de curar que la culpa, porque tiene que ver con la persona mas que con sus acciones específicas.
• Se cura cambiando el concepto que tiene de si misma.

La culpa

• Apunta a una falla en el hacer.
• Piensan que han hecho algo malo que debe castigarse.
• Se fijan en sus transgresiones.
• “Ojalá no hubiera hecho eso “he lastimado a los otros y me siento mal por eso”.
• Temen al castigo: esperan y temen al castigo porque han hecho algo malo y deben pagar el precio.
• Conduce a la vergüenza y viceversa.

Los chivos expiatorios frecuentemente creen que siempre serán calificados como malos, tontos o carentes de valor. Cargan con la vergüenza hasta la madurez, siempre esperando ser juzgados.

Las familias generan vergüenza por el modo con el que los miembros actúan entre ellos y emergen como adultos dominados por la vergüenza y sentimientos de baja autoestima y devaluación.

Las familias dominadas por la vergüenza no pueden controlar su conducta. Los miembros de estas familias, con frecuencia parecen atacarse unos a otros.

Mensajes dañinos para los niños.

1. No eres bueno. “Hay algo terriblemente malo en mi y nunca podre cambiar”
2. No eres lo suficientemente bueno. El niño percibe el mensaje de que su conducta o su personalidad es casi, pero no del todo aceptable. No importan lo que hagan, pero no logran la aprobación de sus padres. Cargaran con esta desesperación interna hasta la madurez solo para casarse con personas que repiten el mismo patrón de no aceptación
3. No perteneces: Sienten que son diferentes de resto de la familia.
4. No eres digno de amor. Este tipo de mensaje contribuye a crear en el niño un sentimiento de deficiencia. Ningún niño puede hacer que sus padres lo amen.
5. No deberías existir. Pueden provocar un fuerte sentimiento de vacío y no ser nada.

En caso de divorcio, cuando uno de los padres no cumple con sus visitas, traiciona a los hijos.

Actividad de las galaxias (emociones)

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