Ágil Mente Trabajo Práctico UTN Haedo

Trabajo Práctico: Ágil Mente

Nombre:

Legajo:

Curso: 1ro 7ma, Ing. Industrial

Día de cursada:

Fecha de entrega:

1. Hacer deporte, salir a caminar, escuchar música
2. La concentración de dopamina está relacionada al interés y tiene que ser suficiente para el nivel de estrés. Se puede relacionar con la palabra “recompensa”
3. La noradrenalina se encarga de que estemos alerta, en su punto ideal aumenta la eficiencia. Se puede relacionar con la palabra “alerta”.
4. Es importante porque no todo cerebro funciona de la misma manera. Para trabajar de la manera más eficiente y saludable posible hay que tener presente cuál es el nivel de estrés que podemos soportar, el nivel ideal de dopamina, y el nivel ideal de noradrenalina.

[pic 1]

1. 2%
2. Nos permite comprender las cosas, memorizar, recordar, inhibir cosas para hacer las otras acciones y tomar decisiones.
3. El cortex prefrontal.
4. Emocionales
5. Hacer cosas que nos gustan, el humor, contarle a alguien sobre nuestro proyecto, escuchar música.
6. Pensar que nos vamos a morir, que las cosas van a salir mal. Básicamente pensar en una situación desfavorable para subir el nivel de alerta.
7. Consiste en realizar más de una actividad al mismo tiempo, lo que da la apariencia de ser más productivo. Pero en realidad no lo es, porque consume más energía e incluso es más lento.
8. Es muy pequeño. Si midiera 1m3, el cerebro entero mediría una como una galaxia.
9. Sí, usamos todo nuestro cerebro, pero no al mismo tiempo.
10. Las experiencias positivas generan poca felicidad y durante poco tiempo. Ahora, las experiencias negativas no sólo generan una emoción negativa más intensa, sino que también duran mucho más tiempo.
11. La ansiedad es lo que permite la creatividad. Si no fuéramos capaces de crear no podríamos sentir ansiedad. La ansiedad nos ayuda a aprovechar las oportunidad y a atreveros a destruir y crear.
12. Instinto: Reptiliano.

Razón: Neocortex.

Emoción: Límbico.

1. Son los pensamientos automáticos negativos. Nuestro estado de ánimo depende en gran medida del tipo de pensamientos que tenemos.

Hay varios tipos:

Siempre o nunca (pensar que todo lo malo siempre te pasa a vos, o que todo lo bueno nunca te pasa).

Gente que sólo ve lo negativo.

Pronosticadores del futuro.

Los que leen la mente.

Pensar con los sentimientos.

Golpe de culpa (usar mucho “tengo que”).

Poner etiquetas a la gente.

Creer que todo lo que pasa es por uno mismo.

Culpar al otro.

1. Recomiendo éste video de Euge Oller porque se me hace que se asemeja al estilo de esto que estamos viendo y porque da consejos que por lo menos yo no había escuchado en ninguna otra parte.

https://www.youtube.com/watch?v=7C6D_cCCGvk

...