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Intención del día:Desarrolla la habilidad de relajarte

Consejos

• Tener intención es mantener la atención, no hacer esfuerzo.

• Cada vez que te desconcentres o te sientas en algún conflicto interno-externo, observa la postura, la respiración y la atención.

• Como están tus caderas, tus rodillas, tus pies, los hombros y tu mandíbula.

• Una persona creativa es quien puede procesar información y percibe en formas distintas. Soltando nuestros viejos patrones de pensamientos y abriéndonos a otros más propicios.

• Desarrollar la habilidad de relajación comienza por soltar lo que ya no necesitas, y abriéndote a lo nuevo.

• No hay relajación sin confianza.

• El cuerpo es nuestro medio para reconocer como estamos relajados y abiertos ante cualquier situación.

Intención del día: Reconoce el espíritu de lo que te rodea

Comienza por tus objetos personales, las mascotas del hogar, las personas con quienes compartes más tiempo, y luego inténtalo con personas que no conozcas: en la calle, en la plaza, etc.

El objetivo del ejercicio es describirlo mediante adjetivos. Ej mi perro tiene un espíritu simpático y amable. Mi remera tiene un espíritu gruñon. El compañero de asiento del colectivo tiene un espíritu jovial, etc.

¿Cómo lo logras?

Primero te enfocas en tu cuerpo y presencia (postura, respiración y atención), luego centras todo tu foco en tu corazón y desde ahí, sientes al otro, y sueltas toda expectativa. Comienzas sintiendo, soltándote en el sentir, y dándote toooooodo el tiempo y silencio que necesites, buscas la palabra que se adapte a esa sensación de la manera más apropiada para describir, siempre soltándote en el sentir. Permitiendo que la palabra venga sola.

Al finalizar el día descríbete, ¿Cómo estuvo mi espíritu durante el día?¿Como se ha manifestado mi espíritu con los objetos, seres cercanos, etc?

Intención del día: Enfoca tu energía mediante decisiones

Define tus intenciones al comenzar el día

• Realiza una breve lista de tus prioridades, que es lo que necesitas.

• Descarta todo lo que no puedes hacer hoy y enfócate en la acción de esas prioridades.

• Tradúcelas en intenciones, reconócelas y envía tu intención al Universo.

• Ten intenciones- no expectativas.

Ej: Prioridades-necesidad de hoy: Realizar ejercicio, Leer X capítulo del libro y estudiar.

Intención: Respetar a mi cuerpo- Realizar mis objetivos diarios y personales, aplicándome en lo que necesito hacer para cumplirlos. Concretar mis metas.

Intención del día: Desapegarse es sano.

Busca 5’ para soltar todo lo que ya no necesitas. Libérate de lo que ya no resuene en tu corazón

Permitite darte unos minutos para soltar a la tierra pensamientos, hábitos, excusas, etcque no se acoplan

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