Acitvidad 7 Psicologia Positiva

Nombre: Guillermo André Pedroza Vázquez Matrícula: 2572287

Nombre del curso:

Psicología Positiva Nombre del profesor:

LILIA MIREYA MENDOZA

Módulo:

2 Actividad:

7

Fecha: 28 de febrero de 2015 Equipo: N A

Bibliografía:

http://bbsistema.tecmilenio.edu.mx/webapps/portal/frameset.jsp?tab_tab_group_id=_2_1&url=%2Fwebapps%2Fblackboard%2Fexecute%2Flauncher%3Ftype%3DCourse%26id%3D_204602_1%26url%3D

Titulo: Gratitud

Procedimiento:

1. Busca un cuaderno que destines especialmente para esta actividad. De preferencia que sea un cuaderno que te dé gusto ver.

2. Cada noche, antes de dormir, escribe en tu cuaderno entre 3 y 5 cosas por las que te sientes agradecido ese día.

3. Haz esto durante 4 días.

4. Al final de la semana escribe una reflexión de aproximadamente 1 a 3 cuartillas en la que expliques cómo fue para ti llevar el diario de gratitud. Si tuvo algún efecto en ti, ¿cuál fue?

5. Entrega una reflexión sobre el diario de gratitud (no el diario ni una descripción de lo que escribieron en el mismo, esto debe de ser completamente privado).

6. La reflexión debe comprender los siguientes puntos:

a. ¿Cuándo y cómo escribías en tu diario de gratitud?, ¿cuántas veces lo hiciste?

b. ¿Qué te llamó la atención del proceso?, ¿descubriste o te sorprendió algo?

c. ¿Tuvo algún efecto hacer este ejercicio?

Resultados:

1-

El llevar un diario de las cosas que estoy agradecido, me llevo a pensar que la vida de joven que es muy rápido a veces no te da el tiempo de reflexionar que la vida te da mucho por ejemplo el simple hecho de levantarte ya es ganancia y más si puedes hacer algo de provecho ese día.

También debemos de estar de agradecidos por tener una plato cada día y por disfrutarlo en comodidad, son simples cosas que lo vemos como cotidianas pero hay que estar agradecidos.

En las noches cuando llenaba mi diario de cosas que tenía que estar agradecido, me di cuenta que las cosas que hago me salen bien y eso es gracias a Dios para dar la gracia o esa actitud que te sale todo.

Esta actividad me cambio un poco mi manera de pensar y de decir gracias a la gente que hace algo por ti.

2-

Me sorprende que de todas las cosas hago al día son cosas complicadas y las hago bien pero son por ayuda de los demás y de mis papas que me hacen mi vida más fácil, estoy agradecido con ellos y con las personas que me rodean.

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