Análisis de Riesgos Ergonómicos en el campo de la Construcción

Análisis de Riesgos Ergonómicos en el campo de la Construcción

En nuestro campo de la construcción se presentan problemáticas que hacer que baje el rendimiento de nuestra obra ya que muchas veces no se toman las medidas de cuidados necesarias y también no se adoptan buenos hábitos de trabajo a nuestra labor, aquí unas problemáticas físicas que se pueden presentar en este campo:

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• Posturas Forzadas: Estas posturas se realizan cuando hay giros, flexiones de tronco o posturas en rodillas, también se debe a alturas en donde hay un estiramiento masivo y zonas de difícil acceso.

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• Repetitividad: Es todo relacionado con el uso de herramientas manuales y a su vez actividades como picar, abrir zanjas, expandir cemento, también por el trabajo de repetido de brazos y manos.

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• Manipulación manual de cargas: Esto se da a levantamientos, transportes, empujes y arrastres de objetos pesados.

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• Uso inadecuado de máquinas y herramientas: Se tensionan los músculos, se fuerzan posturas, al cargar tantas herramientas a la vez puede generar mucho peso y vibraciones y reacciones de impacto.

También cabe recalcar que en una obra se usan unos implementos de seguridad que son reglamentarios para regir esa labor, estos implementos son

• Casco[pic 5]
• Gafas de protección
• Tapabocas
• Tapones para los oídos
• Un chaleco reflector
• Guantes
• Botas

Para que estos problemas no se presenten o mejor dicho no se vean con tanta frecuencia es mejor seguir una rutina de pausas activas para hacer más dinámica y saludable la labor que estamos realizando, estos ejercicios se deben realizar antes de iniciar la labor.

Calentamiento

• Cabeza y cuello: Mover la cabeza hacia adelante y hacia atrás, luego de derecha a izquierda y terminar mirando de un lado a otro, girando el cuello despacio.
• Brazos: Abrir los brazos completamente hacia los lados y cerrarlos en un abrazo, procurando sobreponer un brazo diferente en cada repetición. Luego estirar los brazos y mover las palmas de las manos hacia arriba y hacia abajo.
• Piernas: Realizar el mismo movimiento que se hace al caminar sin avanzar ni moverse del sitio, elevando las rodillas y moviendo los brazos de manera más contundente.
• Espalda: Abrir ligeramente las piernas, poner las manos en la cintura e inclinarse hacia adelante y hacia atrás. Después, realizar movimientos hacia ambos lados.

Después de realizar el calentamiento es bueno realizar un estiramiento para evitar fatigas o algún tipo de lesión.

Estiramiento

• Cabeza y cuello: Inclinar la cabeza hacia un lado y poner encima de ella la mano correspondiente a ese mismo lado haciendo leve presión para intentar que la cabeza “se apoye” en el hombro, sostener durante 10 segundos. Repetir hacia el lado contrario.
• Brazos: Cruzar ambos brazos detrás de la cabeza, tomando cada codo con la mano contraria, inclinar la espalda lateralmente hacia la derecha, sostener la posición durante 10 segundos y luego hacer lo mismo hacia la izquierda. Repetir 3 veces por lado.
• Piernas: Poner un pie delante de otro y doblar levemente la rodilla hacia adelante manteniendo el pie de atrás completamente apoyado en el suelo, sostener la posición durante 15 segundos y luego cambiar de pierna. Repetir 3 veces por pierna.
• Espalda: Pararse en posición recta y apoyar las manos en la cintura, inclinarse levemente hacia atrás y sostener la posición durante 10 segundos. Repetir 3 veces.

Debido a la situación que pasa el mundo por el Covid-19 se han implementado unas normas de bioseguridad para mantener en control a los trabajadores y evitar posibles contagios dentro de la obra. Para ello se llevan unos implementos que siempre deben llevar con ellos:

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