Acondicionamiento Fisico

Acondicionamiento Físico

Es el desarrollo de de las cualidades Físicas mediante ejercicios para obtener un estado general saludable.

Es la acción que se define como entrenamiento, existen 15 prácticas que se han determinado como estrategias de Acondicionamiento Físico que siguen millones de personas para bajar peso, buscar el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Condición Física

Es la capacidad de realizar un trabajo diario con vigor y efectividad es decir, con máxima eficacia y mínimo gesto energético.

Es una suma de todas las capacidades físicas que determinan la capacidad de una persona. Podemos hablar de dos tipos:

General: ES la que dota al sujeto del grado de eficacia necesaria para desempeñar una actividad cotidiana.

Especial: Es la condición física necesaria para una práctica deportiva competitiva.

Actividad Física

ES toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el gasto de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico, y emocional.

Es una capacidad que poseen todos los seres vivos que se mueven.

La actividad física puede ser ejercida o realizada de diversas maneras.

Ejercicio

Es el conjunto de movimientos corporales que se realizan con el objetivo de mejorar la condición física.

Ejercicio físico: es la actividad física recreativa que se realiza fuera de la actividad laboral. Implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena salud.

Deporte

Actividad competitiva que se lleva a cabo mediante juegos individualmente o por equipos según unas reglas establecidas. Tiene como base las actividades naturales, andar correr, saltar etc.

Se estima que el fútbol es el deporte más popular del mundo, el deporte también tiene un alto grado de afinidad con el arte.

Pausas Activas

ES una de las principales herramientas de la Salud Ocupacional para promover actividad Física enfocada a mejorar cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas y los movimientos repetitivos durante la jornada laboral.

Capacidades Físicas

Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad, Son los factores que determinan la condición física del individuo que lo orientan hacia la realización de una determinada actividad física. Se clasifican en:

Capacidades condicionales: Vienen determinadas por el proceso energético y metabólico de rendimiento de la musculatura voluntaria fuerza, velocidad y resistencia.

Capacidad Intermedias: Flexibilidad, reacción, motriz simple.

Capacidad coordinativa: Vienen determinadas por

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