Actitud Fisica
Enviado por diana2112 • 21 de Octubre de 2013 • 533 Palabras (3 Páginas) • 365 Visitas
1.- Concepto de Aptitud física
La actitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar una actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea actitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
2.- ¿Que es la educación física?
La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano.
3.- ¿Que es deporte?
El deporte es toda aquella actividad que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (Campo de juego, Pista; etc.)
4.- ¿Que es flexibilidad?
La flexibilidad articular es la combinación de la movilidad articular, la fuerza, la coordinación, y la propiocepcion (Apreciación de la posición y el equilibrio).
5.-Capacidad aeróbica:
Se define como la capacidad del organismo (Corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida.
6.-Potencia anaeróbica:
Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
7.-Velocidad:
Es una magnitud física de carácter vectorial que expresa el desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo.
8.-Ritmo variado:
Correr a ritmo variado siguiendo las indicaciones del docente de educación física, es importante antes de la carrera a ritmo variado realizar ejercicios de flexibilidad.
9.-Agilidad:
Es la capacidad de ejecutar movimientos no cíclicos, es decir, movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma más rápida y precisa posible. Está presente en todos aquellos deportes y ejercicios en los que se realizan movimientos rápidos, teniendo en cuenta el grado de precisión en la ejecución.
10.-Pulso:
El pulso se mide manualmente con los dedos índice y corazón; no se debe tomar con el dedo pulgar ya que este tiene pulso propio que puede interferir con la detección del pulso.
11.-Coordinación:
En su medio general, la coordinación consiste en la acción de “conectar medios, esfuerzos, etc., para una acción común”
12.-fuerza muscular:
La fuerza muscular es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de
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