Actividad Integradora Etapa 4 Cultura Física y salud

Universidad Autónomo de Nuevo León[pic 1][pic 2]

Preparatoria N° 9

Actividad Integradora

Etapa 4

Cultura Física y salud

Integrantes:

 1911903 Chávez Treviño Mariana Michell

1922307 Corpus Niño Sebastián

1896586 Cortes Coronado Candy Patricia

1908942 Covarrubias Medrano María Fernanda Dalila

1905483 Cristóbal Rodríguez Brenda Kaztteni

1905513 De La Cruz Salazar Naydelin Aymet

1900358 Flores Reyna Naidelyn Cecilia

1909758 García Molano Leslie Rebeca

1901530 González Medina Josie Thamara

1916175 Guerrero Barboza Sergio Alejandro

Grupo: 225

Aula: 21

Monterrey, N.L, 28 de abril de 2018

El básquetbol

La cancha

En la cancha, está prohibida la existencia de cualquier obstáculo a no más de un metro. Los espectadores deben estar a una distancia mínima de dos metros de las líneas finales. Cualquier línea del terreno posee una anchura de 5 cm. las líneas en la cancha se conocen como:

• Círculo central
• Línea central
• Líneas del área de tiros libres
• Líneas del área restringida
• Líneas de 3 puntos

Tablero y aros

Están permitidos los tableros de madera, cristal o plexiglás. Se sitúan en los extremos de la cancha de forma rectangular midiendo 1.80 m de largo por 1.20 m de ancho. En el tablero se sitúa un rectángulo de 59 cm de largo por 45 cm de ancho.

El balón

Debe de ser de forma esférica, con una cámara de goma recubierta de cuero. La circunferencia establecida no debe ser mayor a 78 cm, ni menor de 75 cm. el peso establecido es de entre 600g y 650g

El equipo

Un equipo de basquetbol esta conformado por 10 jugadores aun que en la cancha solo jueguen 5 de ellos por equipo. Los jugadores pueden ser sustituidos incontables veces si es necesario y si lo indica el entrenador. Los jugadores deben llevar detrás y adelante un numero con su nombre que contraste con el color de la camiseta.

Arbitro principal

Es el encargado de inspeccionar, antes de partido, todo el material necesario para el desarrollo del partido. El examina el acta de cotejo y confirma el tiempo de juego. Si se comente un acto anti deportista, cuando se termine el partido, el se encarga de que aquellos firmen en el acta. Además, el decide si los infractores son expulsados del terreno de juego o del gimnasio.

Anotador

Se encarga de llevar la cuenta de las canastas y puntos conseguidos o fallados, así también como las faltas personales y técnicas señaladas a cada jugador. También se encarga de notificar la quinta falta de algún jugador o el tiempo muerto que ha pedido.

Cronometrador

Lleva el registro del tiempo y se encarga de notificar cuando falten 3 minutos de que empiece el partido.

Los jugadores

Como fue antes mencionado, en el equipo deben de haber 10 jugadores de los cuales 5 solo estarán jugando en la cancha. Dentro de la cancha, los jugadores desempeñan un papel importante en el partido. Los jugadores tienen “posicione” estos son:

• Base: es el encargado de tener un buen manejo del balón, es algo así como un mariscal de campo. Él es  encarga de llevar el balón a la canasta contraria.
• Escolta: es usualmente el mejor tirador del equipo, aporta puntos al equipo con su buen tiro.
• Alero: es el más versátil, se encarga de anotar desde el perímetro y dentro del área., recoge rebotes, posee agilidad para pasar y driblar a la ofensiva.
• Ala-pívot: posee una gran estatura, músculos y fuerza. Tiene habilidad para moverse del área y es un buen tirador de media distancia.
• Pívot: el más alto de todo el equipo, es ágil y tiene fuerza. Esto es fundamental para jugar en esta posición.

Fundamentos técnicos

Posición básica o fundamental

* Pies: separados a la anchura de los hombros

* Pierna: semiflexionadas

* Caderas: bajas, cómodas

* Tronco: ligeramente inclinado hacia adelante

* Brazos: hacia abajo, con los antebrazos paralelos a los muslos.

* Cabeza: levantada, barbilla posición normal.

Forma correcta de tomar el balón

El balón se sujeta con los dedos (yemas y falanges) no con las palomas de las manos.

* Manos: formando un embudo, ahuecadas.

* Dedos: separados para abarcar más superficie.

Pivotes o giros

Los pivotes son giros realizados sobre un punto fijo, la punta del pie o talón. Se pueden realizar hacia adelante o hacia atrás, sirven para proteger el balón y esquivar al defensor

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