Actividad de Producto integrador de aprendizaje

Producto integrador de aprendizaje (PIA)

Reporte de Actividad Física

Daniel Michael Alonzo Ruiz

Semana numero: 4                               Fecha: Sábado 24/10/2015

Frecuencia cardiaca

Antes: 78          Durante: 100       Después: 65

Descripción de actividades

*Calentamiento: Para iniciar mi actividad física primero trote en una cancha por 10 minutos , también hice ejercicios de estiramiento

*Actividad física: realice diferentes actividades, salte la cuerda  por 5 minutos y después corrí en un parque además de jugar un poco al futbol

*Relajación: por ultimo realice estiramientos de todos los músculos, inicie estirando mis brazos y después las pernas

,

-¿Cómo me sentí con la actividad física?

Me sentí muy bien este día , mi condición física a mejorado muchísimo, ya aguanto más al hacer ejercicio

Producto integrador de aprendizaje (PIA)

Reporte de Actividad Física

Daniel Michael Alonzo Ruiz

Semana numero: 4                               Fecha: lunes 26/10/2015

Frecuencia cardiaca

Antes: 75          Durante: 102       Después:  64

Descripción de actividades

*Calentamiento: realice ejercicios de estiramiento y flexibilidad , al igual que salte la cuerda por 5 minutos

*Actividad física:  para esta actividad física hice 20 lagartijas , 20 abdominales y 20 sentadillas además de haber  recorrido un parque corriendo

*Relajación:  realice ejrcicios de estiramiento y trote por una cancha

,

-¿Cómo me sentí con la actividad física?

Me siento muy bien haciendo la actividad física ya no me canso tan rápido como antes

Producto integrador de aprendizaje (PIA)

Reporte de Actividad Física

Daniel Michael Alonzo Ruiz

Semana numero: 4                               Fecha: miercoles 28/10/2015

Frecuencia cardiaca

Antes: 73          Durante: 100       Después:  63

Descripción de actividades

*Calentamiento: hice ejercicios de estiramiento y flexibilidad también salte la cuerda

*Actividad física:  para esta actividad física hice 30 lagartijas , 30 abdominales y 30 sentadillas además de haber  recorrido un parque corriendo y también jugo futbol

*Relajación:  realice ejercicios de estiramiento y trote por un parque .

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