Afecta el ejercicio la frecuencia cardiaca?

¿Afecta el ejercicio la frecuencia cardiaca?

Hipótesis:

Supongo que la frecuencia cardiaca será mayor según aumente el esfuerzo realizado en cada tipo de ejercicio. Realizaré 3 ejercicios de diferente dificultad: caminar, correr, y flexiones. Deduzco que el mayor número de Frecuencia cardiaca. Se dará en la luego en correr, luego en flexiones y por último en caminar.

Variables:

La variable independiente es el ejercicio pues es el que nosotros variamos a nuestro antojo y la dependiente es la frecuencia cardíaca pues depende de la intensidad del ejercicio.

La temperatura exterior puede influir en la frecuencia cardíaca, por ello de que si tenemos mucho calor sudamos más y nos cansamos antes. Para controlar la temperatura realice la toma en el gimnasio, un recinto cerrado en el que la temperatura interior es siempre la misma pues está controlada.

La temperatura interior también influye, no he sufrido ningún tipo de enfermedad que pudiera causar fiebre o algún tipo de aumento de temperatura interior, y el termómetro marcaba más o menos la misma temperatura (36.5 ºC de media),

El nivel de cansancio puede influir en la frecuencia, por ejemplo si a pesar de estar en reposo, venimos de un partido de fútbol, baloncesto… puede influir. Para ello todos los ejercicios están realizados tras períodos de descanso de una hora.

El tiempo de reposo influye pues si no se llega al reposo completo podría influir en la frecuencia cardíaca final. Por ello tomo tres minutos de reposo entre cada ejercicio y compruebo antes de realizarlo que frecuencia cardíaca es la normal para el período de reposo.

La frecuencia respiratoria también influye en la frecuencia cardíaca, así que controlo esta variable realizando inspiraciones y espiraciones de dos segundos de duración.

La altitud influye en la frecuencia cardiaca, pero esta controlada dado que los ejercicios son realizados en el mismo recinto, que se encuentra siempre a la misma altura del nivel del mar.

La hora del día puede influir en la frecuencia cardíaca pues si hacemos ejercicio después de comer el corazón necesita mandar sangre al aparato digestivo y también a los músculos, para eso todos los ejercicios fueron realizados entre las 8 y 9 de la noche, y sin realizar merienda ninguna para asegurarnos así de que haya concluido ya la digestión.

El entrenamiento físico del individuo también influye en la variación de la frecuencia cardíaca pero no se notará en este experimento puesto que el individuo siempre es el mismo, yo.

La estatura del individuo y su peso también influyen en la frecuencia cardiaca pero en este caso al ser un único individuo, estas variables no interfieren en la realización del experimento.

El sexo influye en la frecuencia cardiaca pues según algunos estudios las mujeres tienen de 5 a 15 pulsaciones por minuto más que los hombres

Material:

Se utilizan las máquinas o instrumentos pertinentes para cada ejercicio:

• Máquina de correr

• Cronómetro

Método:

Para este experimento realizaré tres ejercicios distintos, cada uno con un nivel de intensidad diferente, estos ejercicios serán, caminar, hacer flexiones y correr

Caminar: Se realiza en una máquina de correr a una velocidad constante de 2 km/h y con una pendiente nula

Flexiones: Se realizan doce flexiones, a razón de una cada 5 segundos durante un minuto llegando a tocar con la cara en el suelo hasta volver a la posición inicial con los brazos completamente estirados.

Correr: Se realiza en una máquina de correr a una velocidad de 10 km/h y con una pendiente nula

Al terminar cada ejercicio se toman las pulsaciones colocando los dedos índice y anular, justo debajo de la articulación de la muñeca contraria a la mano de estos

Frecuencia cardíaca de los ejercicios

Caminar |92 |92 |100 |96 |88 |93.6 |

Flexiones |108 |116 |112

Correr |124 |136 |120 |124 |128 |126.4 |

Conclusión

El ejercicio realizado influye en la frecuencia cardiaca, cuando un ejercicio requiere más esfuerzo físico el nivel de pulsaciones por minuto de la persona aumenta y varia bastante desde la posición de reposo hasta los ejercicios más duros, donde se llega a doblar la frecuencia cardíaca del reposo.

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