Beneficios De La Actividad física Sobre La Salud

Párrafo de introducción

Tema: beneficios de la actividad física sobre la salud

Frase de impacto: al llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos para la salud.

Idea conectora: según estudios realizados parece que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas.

Oración tesis: la realización de actividad física es fundamental para el buen desenvolvimiento tanto física como mental de los seres humanos, ya que a más de mantenernos saludables podemos prevenir varias enfermedades futuras y vivir aún más tiempo.

Primer párrafo de desarrollo

Ideal principal: el organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular. Van a permitir el retraso de algunas enfermedades.

Apoyo: a) mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico.

b) jugar con sus hijos con mayor vitalidad.

c) presumir un poco de sus habilidades deportivas al público.

Segundo párrafo de desarrollo

Idea principal: indudablemente el ejercicio físico regular nos permitirá desde el punto de vista psicológico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición.

Apoyo: a) socialmente es un medio de integración en distintos medios humanos.

b) a nivel mental nos ayuda a liberar endorfinas y a sentirnos mejor con nosotros mismos.

c) al realizar deportes en contacto con la naturaleza, pueden aumentar los beneficios que de por sí ya tienen los deportes.

Tercer párrafo de desarrollo

Idea principal: hay pocos problemas derivados de práctica de deportes, el más frecuente es el riesgo de lesiones musculo esqueléticas.

Apoyo: a) es fácil de evitar si no se cometen excesos, y el nivel de actividad aumenta de poco en poco.

b) por otro lado si es cierto que el exceso de actividad física aumenta considerablemente el riesgo de eventos cardiovasculares, pero no tiene un índice tan elevado como son los problemas cardiovasculares en personas sedentarias.

c) para las personas que van a iniciar un programa de actividad física ya sea regular o intenso siempre es recomendable pasar un examen médico previo.

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