Calentamiento Y Toma Del Pulso
Enviado por e1983 • 11 de Octubre de 2013 • 632 Palabras (3 Páginas) • 733 Visitas
EL CALENTAMIENTO Y LA TOMA DEL PULSO CARDÍACO
1.- ¿Que es el calentamiento?
R/ Es un conjunto de ejercicios físicos de moderada intensidad, donde la energía que se libera se disipa en forma de calor, lo que provoca una elevación de la temperatura muscular y corporal, permitiendo obtener un estado óptimo de disposición psico-física y fisiológica para el rendimiento.
2.- ¿Cuál es el objetivo del calentamiento?
R/ - Preparar el organismo del individuo para recibir cargas de mayor intensidad en la parte principal de la clase o entrenamiento.
- Armonizar el conjunto de sistemas funcionales para mejorar la capacidad de rendimiento
físico – deportivo.
- Prevenir las lesiones.
3.- ¿Cuales son tareas del calentamiento?
R/ Fisiológicas
- Prepara al sistema nervioso central y las funciones vegetativas de los individuos
- Restablece la movilidad de las articulaciones
- Garantiza la preparación del aparato motor del individuo para las acciones que
evidencien esfuerzos musculares significativos
Formativas
- Formación de habilidades para realizar los movimientos con diferentes parámetros propuestos (grado de esfuerzo, amplitud, ritmo, etc.)
- Asimilación de algunos componentes o de la totalidad de los hábitos motores simples.
- Creación de un sentido estético en la realización de los ejercicios
4.- ¿De qué depende el calentamiento?
R/ - Tiempo de duración de la clase
- Edad de los participantes
- Tipo de actividad tanto presente como posterior a la misma
- Estado emocional
- Nivel de los participantes
- Clima
- Horario del día
5.- ¿Cuál es la metodología para la aplicación del calentamiento?
R/ - Debe oscilar entre 10-50 minutos
- Los ejercicios a realizar deben comenzar de forma ascendente o descendente (Primeramente las movilidades articulares, recorridos y el estiramiento)
6.- ¿Cómo se clasifica el calentamiento?
R/ General
Crear un estado óptimo de excitación del S.N.C. y el aparato motor, así como el incremento del metabolismo y la temperatura corporal, facilitando además la actividad de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
Específico
Incrementar la capacidad de trabajo físico a nivel del sistema motriz para favorecer el desarrollo de la actividad muscular que se desarrollará.
7.- ¿Será importante realizar un calentamiento antes de ejecutar una determinada actividad física?
R/ Es importante porque prepara al organismo del individuo física y psicológicamente para el ejercicio y así mismo mejorar la capacidad de rendimiento al momento de realizar una actividad física contribuyendo también a la prevención
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