Conceptos Básicos De La Autoestima

*Definición de Autoestima

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos

*Beneficios y desventajas de una autoestima alta y baja

Beneficios de una autoestima alta:

Una persona con una autoestima sana cree en su propia capacidad para hacer frente a los retos básicos de la vida, como ganar dinero, satisfacer sus necesidades materiales y relacionarse de forma efectiva con las personas que le rodean. Una persona con una autoestima sana se siente digna de vivir la vida, disfrutarla y ser feliz, cree que merece la pena vivir luchando por su felicidad.

*Desventaja de una autoestima baja:

Trastornos Psicológicos: Ideas de suicidio, dolores de cabeza, inquietud, pesadumbre, falta de apetito, dificultad para concentrase, estado de ánimo triste, desesperanza y pesimismo, entre otros.

Trastornos Afectivos: Miedo, ansiedad, irritabilidad, dificultad para tomar decisiones, entre otros.

Trastornos Intelectuales: Mala captación de estímulos, dificultad de comunicación, autoevaluación, recuerdos repetitivos desagradables, entre otros.

Trastornos de Conducta: Descuido de las obligaciones y el aseo personal, mal rendimiento en las labores, tendencia a utilizar sustancias nocivas, entre otras.

Trastornos Somáticos: Insomnio, bulimia, anorexia, vómitos, dormir inquieto, mareos, náuseas, enfermedades del estómago, tensión en músculos de la nuca, entre otros.

*Como evaluar una autoestima

Algunas preguntas que podemos hacernos para evaluar nuestra autoestima

- ¿Mi actitud hacia mi es positiva?

- ¿Creo que soy una persona digna de aprecio, al menos en la misma medida que los demás?

- ¿Siento que la única forma de sentirme aceptada es hacer lo que los demás quieren?

- ¿Soy alegre?

- ¿Puedo hacer cosas tan bien como la mayoría de la gente?

- ¿Me siento verdaderamente inútil?

- ¿Me inclino a pensar que soy un fracaso?

- ¿Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos?

- ¿Creo que tengo pocos motivos para sentirme orgullosa de mí?

- ¿Me siento incómoda cuando estoy entre gente que no conozco?

- ¿Acepto los retos y las nuevas experiencias sin pensarlo?

- ¿Me siento contenta con mi fisico y mi estatura?

- ¿Me alegro cuando otros fracasan en su intento por conseguir algo?

- ¿Desearía valorarme más?

- ¿En general me siento satisfecho de mi mismo?

A estas preguntas hemos de contestar con una de las siguientes respuestas:

- siempre

- casi siempre

- algunas veces

- nunca

*Como se forma el autoestima de una persona

Cuando el bebé nace y empieza a crecer, no sabe quién es.

No se conoce y no conoce el mundo que lo rodea.

Aprende de lo que siente, ve y escucha y saca sus propias conclusiones.

Conclusiones que no están basadas en el análisis de hechos y pensamientos, como las nuestras.

Son simples sensaciones.

Pero van dejando una huella en su mente y en sus sentimientos y ayudan a que se forme el adulto, que va a llegar a ser.

Si cuando el bebé llora porque está molesto, mojado o tiene hambre, llega su mamá (u otro adulto) y lo toma en brazos, lo acaricia, le habla suavemente y elimina su molestia, el bebé se tranquiliza.

Sabe que todo está bien y que así va a seguir.

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