Cualidades Físicas Básicas del Ser Humano

Cualidades Físicas Básicas

del Ser Humano

                            Nombre: Rubén Lema González

                              Curso: 2° Medio E

                          Fecha: 24/03/15

Son componentes básicos de la condición física y por lo tanto son elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

Tipos de cualidades físicas básicas son:

• Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y la rápida recuperación de dicho esfuerzo.

• Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia extrema gracias ala contracción muscular, de forma estática a dinámica.

• Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.

• Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de una articulación predeterminada.

Todas estas cualidades tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el traspaso y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es difícil realizar ejercicios puramente con una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen variadas de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás.

Resistencia                                             Ciclismo

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Fuerza                                                             Gimnasia Rítmica

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