Educ.fisica

1-¿Qué es la educación física?

 La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo; desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

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2-Sub áreas de educación física.

 La educación física abarca tres grandes grupos de actividades diferentes, son:

 Aptitud física

• Capacidad aeróbica

• Potencia anaeróbica

• Flexibilidad

 Deporte

• Deportes colectivos:

o Baloncesto

o Voleibol

o Futbolito

o entre otros….

• Deportes Individuales:

o Atletismo

o Natación

o Gimnasia

o Entre otros….

 Recreación

• Juegos

• Expresiones culturales

• Expresiones sociales

• Vida al aire libre

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3-¿Qué es la aptitud física?

 La aptitud física: es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

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4-Componentes de la aptitud física.

Fuerza muscular: Fuerza máxima que se puede aplicar con una sola contracción muscular

Resistencia muscular: Capacidad para realizar contracciones musculares repetidas y de elevada intensidad.

Flexibilidad: Amplitud de movimiento en una articulación o serie de articulaciones.

Resistencia cardiorrespiratoria: Capacidad para mantener una actividad corporal de intensidad moderada durante periodos de tiempo prolongados.

Composición corporal: Obesidad, relación entre el peso en grasa y el peso total del cuerpo.

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5-¿Qué es la capacidad aeróbica?

 La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga y con una recuperación rápida.

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6-¿Qué es la potencia anaeróbica?

 La potencia anaeróbica es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintos tipos de ejercicios físicos, los que se caracterizan por ser de corta duración, pero no por eso poco intensos, sino todo lo contrario, muy intensos en todo sentido.

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