Efectos De La Actividad Fisica

Metabolismo en el deporte ,[1] las personas que practican actividad física sistemática experimentan distintos cambios biológicos inducidos por la práctica continua de alguna actividad deportiva. Estos cambios están dados a distintos niveles funcionales del organismo humano. Entre los que destacan los cambios morfo-fisiológicos, bioquímicos y psíquicos. Las variaciones funcionales no ocurren de forma inmediata en el organismo, estas van surgiendo como un proceso adaptativo del organismo a las cargas de trabajo a que está sometido continuamente, y es precisamente esta capacidad de adaptarse del organismo la que permite que los atletas obtengan mejores resultados en las competencias. En este sentido el deporte es usado como medio activo para prevenir, mejorar y curar enfermedades ya que este tiene propiedades antioxidantes, fortalese el aparato motor y todos los sistemas vitales del organismo, algunas de las enfermedades en que se puede aplicar la cultura física terapéuti ca están:

• Enfermedades cardiovasculares. • Enfermedades arteriales: arteriosclerosis obliterante, la tromboangitis obliterante, el síndrome de Raynaud. • Hipertensión arterial. • La obesidad. • Diabetes mellitus. • Deformidades del sistema óseo: En los pies (plano, cavo, valgo, calcaneo,

equino o talo). En las rodillas (Valgas o varas). • Escoliosis.

Respuestas del organismo ante la actividad física en los sistemas Cardiovascular y Circulatorio

Una vez que se comienza una actividad física el Sistema Nervioso Central manda señales desde el Encéfalo al Centro Baso Motor provocando una Descarga Simpática Masiva por todo el organismo la cual produce cambios en todos los sistemas de órganos, se pudiera decir que esta es la respuesta inicial del organismo a la actividad física.

En el sistema cardiovascular y circulatorio se producen cambios importantes:

• Aumento del Gasto Cardíaco • Aumento del Volumen Sistólico (cantidad de sangre que sale del corazón a las arterias). • Aumento de la Frecuencia Cardíaca (Es la cantidad de contracciones y

relajaciones que tienen lugar en el corazón las cuales permiten el bombeo y paso de la sangre)este aumento debido a la falta de oxigeno que hay en los músculos a causa de la actividad que se está ejecutando. • Aumenta la fuerza de contracción. • Aumenta el flujo sanguíneo muscular para facilitar el transporte de oxígeno al músculo activo. • Se produce una contracción de las arterias periféricas y una vaso dilatación provocando un préstamo sanguíneo a los músculos propiciando un aumento del flujo muscular. • Aumenta la presión media sistémica de llenado debido a la contracción de las venas esto provoca un retorno venoso al corazón.

• Aumento de la presión arterial. • Aumento del Volumen Cardíaco.

Cambios biológicos que propicia el entrenamiento sistemático en el Sistema Cardiovascular y Circulatorio

Estas respuestas que no son más que la reacción del organismo ante la actividad física, propician que en el organismo ocurran cambios funcionales y dentro de estos cambios se puede destacar que las adaptaciones que ocurren en los sistemas Cardiovascular y Circulatorio son de los más importantes sin dejar de olvidar el sistema respiratorio.

• Aumento del tamaño Físico del Corazón es decir se amplia y fortalece el miocardio permitiendo funcionar de forma más fácil y con menor frecuencia bombeando más sangre a los tejidos.

• Se aumenta el número de capilares en funcionamiento. • Aumenta la elasticidad sanguínea permitiendo que la sangre circule conmás facilidad.

• Aumenta el número de glóbulos rojos y la hemoglobina (16-17 Mg/cm≥). • Menos grasa y sustancias lipoides en la sangre. • Mejor perfusión sanguínea a nivel capilar.

Las Respuestas del sistema Respiratorio cuando hay incidencia de ejercicio físico sistemático

El sistema respiratorio se estimula de varias formas primero cuando la actividad física provoca que el sistema nervioso central a través de celebro mande colaterales al tronco encefálico para que este estimule la respiración. Además hay que destacar que muchos cambios que se van dando lugar en distintos sistemas como en el circulatorio y cardiovascular estimulan cambios en la respiración. También se estimula cuando debido al consumo de oxigeno en los tejidos musculares para garantizar la actividad física que se ejecuta, producen grandes cantidades de CO2 el cual reacciona con el agua de los tejidos formando ácido carbónico que después se disocia en hidrogeniones que activan los quimiorreceptores del área quimiosensible del centro respiratorio y de esta forma se estimulan los cambios y respuesta de la respiración ante la actividad física. Dichos cambios son:

• Aumenta la Ventilación Pulmonar. • Aumento de la Respiración Alveolar. • Aumento del área de intercambio de sustancias en los Capilares. • Aumenta la Difusión de Oxigeno por la Membrana. • Aumenta la presión de CO2 y O2 en los alvéolos. • Aumenta la tasa de ventilación alveolar. • Aumento del Volumen Respiratorio.

• Aumenta la Frecuencia Respiratoria. • Aumenta el Volumen Pulmonar. • Aumenta en más de 50 veces la energía para poder respirar. • Aumenta en más de dos veces la velocidad de difusión del CO2 por la

membrana • Aumenta la tasa de consumo de oxigeno por los tejidos. • Aumenta la presión de O2 en los tejidos. • Aumenta el transporte de Oxigeno y dióxido de Carbono. • Aumenta el coeficiente de utilización .

Respuesta del Sistema Nervioso Central ante la actividad física sistemática

1- El entrenamiento sistemático mejora la velocidad y eficacia del Sistema Nervioso Central a la hora de: recibir las percepciones, proyectar actividad motora, la orden de ejecutar impulsos nerviosos para los músculos.

2- Mejor influencia del sistema parasimpático en:

• Corazón y circulación. • Respiración. • Sistema endocrino. • Metabolismo. • Sistema excretor. • Sueño más rápido y profundo.

Respuestas del sistema Endocrino ante la actividad física sistemática

1- Aumenta la capacidad de destrucción y eliminación de los productos de desecho en el hígado.

2- Aumentan las secreciones (hormonales) de las glándulas relacionadas con el ejercicio:

• Suprarrenales. • Páncreas. • Testosterona. • Adrenalina. • Glucagón. • Catecolaminas. • Tiroideas. • Insulina.

Se Mejora la síntesis y depósito de

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