El Ejercicio físico Como Coadyuvante En Procesos Cognitivos

“EL EJERCICIO FISICO COMO COADUVANTE EN PROCESOS COGNITIVOS”

Por: Octavio Grajales Álvarez.

Para comenzar este trabajo, la primera pregunta que yo me hago es: ¿Qué es un proceso cognitivo? Y dos, ¿Por qué deben de ir de la mano o debemos relacionarlos?

La capacidad que permite que desarrollemos conocimientos recibe el nombre de cognición. Entonces, Los procesos cognitivos son los procedimientos que lleva acabo el ser humano para incorporar conocimientos. En estos procesos se ven involucradas diversas facultades como inteligencia, atención, memoria y lenguaje. Esto permite que los procesos puedan analizarse desde diferentes disciplinas y ciencias.

Es la capacidad de concentración y el enfoque de factores importantes que contribuyen a la inteligencia y al éxito en la actividad que se esté realizando.

¿Por qué investigar si uno se beneficia del otro? Se ha demostrado que la actividad física incrementa la actividad de las personas, beneficiando así el rendimiento físico y la capacidad de concentración. Hoy en día la falta de actividad física provoca sedentarismo en las personas, lo cual lleva a que la persona se vuelva menos eficiente.

Es el estudio durante la Universidad, una actividad que se desea realizar eficazmente, necesita de concentración y de un intenso trabajo mental. La actividad física es por tanto, una herramienta al alcance, ya que estimula la actividad cerebral y formación de conexiones nerviosas.

Las actividades físicas más recomendables para estimular la capacidad cerebral son aquellas en las que se requiere un medio a alto nivel de coordinación y habilidad.

De esta manera, podemos concluir que es importante mezclar la actividad física durante procesos de aprendizaje (procesos cognitivos), en este caso el estudio durante la Universidad. Con la mezcla de actividad física y ejercicios como estiramientos, calentamientos, repeticiones de fuerza, cardio, soccer, básquet ball y actividades no competitivas como ballet, jazz, etc… se mejora la respuesta de memoria, concentración y además ayudamos a crearnos una disciplina al deporte y la constancia además de que nuestra salud se ve reflejada a mejor.

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