El test de Cooper tiene sus orígenes a mediados del siglo XX creado por el Dr. Kenneth H. Cooper en 1968, como método para conocer el rendimiento físico de los atletas.

República Bolivariana de Venezuela[pic 1][pic 2]

Universidad de Carabobo

Facultad de Ciencias de la Educación

Mención: Educación Física, Deporte y Recreación

Cátedra: Funcionamiento Orgánico del Ejercicio

Consumo de Oxígeno Máximo

VO2 máx.

(Test de Kenneth H. Cooper)

Sección: 11 

Bachilleres: Páez Carlos

Torres Adrianny

Palma Jormary

Pérez Kenneth

Profesor: Lester Storey

Naguanagua, enero de 2017

El test de Cooper (mayor distancia recorrida en 12 minutos)

El test de Cooper tiene sus orígenes a mediados del siglo XX creado por el Dr. Kenneth H. Cooper en 1968, como método para conocer el rendimiento físico de los atletas. De hecho, esta prueba fue aplicada a los miembros de las fuerzas armadas de los Estados Unidos con el fin de conocer la condición física de sus integrantes y aumentar su resistencia.

Hoy en día es uno de los test más concurridos para valorar la resistencia aeróbica. También suelen utilizarlo numerosos docentes para determinar la condición física de sus alumnos en los diferentes entes institucionales, sobre todo en asignaturas que tengan que ver con el deporte.

Ahora bien, esta prueba cosiste en, correr en terreno llano y durante un tiempo de 12 minutos, la máxima distancia posible sin detenerse.

La clasificación final se establece en 4 variables: sexo, edad, tiempo y distancia recorrida. A mayor distancia recorrida, dependiendo del sexo y la edad, el resultado tendrá una calificación que oscilará entre: muy mala, mala, regular, bueno, muy bueno.

Es importante destacar que el test de Cooper no es un entrenamiento, por lo tanto no debe tratarse como tal. Su propósito es el de hacer conocer la condición física de la persona, para luego de esta manera idear un programa de acondicionamiento aeróbico adecuado al rango obtenido en la calificación.

¿Para qué sirve el test de Cooper?

Pues además de para saber en qué estado de forma física está la persona, según el sexo y la edad, es una medida para calcular el consumo máximo de oxígeno (VO2máx) del individuo, un dato importante, ya que mide la capacidad aérobica.

Para que quede más claro, el VO2máx es el volumen máximo de oxigeno que nuestro organismo puede metabolizar cuando estamos haciendo cualquier actividad física, generalmente expresada en ml/kg/min.

En la tabla que se muestra a continuación se puede apreciar el sexo, peso, frecuencia cardiaca (después de la prueba) y distancia máxima recorrida expresada en km de tres (3) personas, valores necesarios para calcular el consumo máximo de oxigeno (VO2Máx) mediante la fórmula:

              VO2máx= (22,351*km) – 11,288

     Tomando en cuenta los resultados obtenidos en el test de Cooper realizado, se calcula el VO2máx de cada persona con la fórmula planteada:

CARLOS (20 Años):

VO2máx= (22,351 * 2.4) – 11,288     VO2máx= 53.6 – 11,288[pic 3]

VO2máx= 42,3 ml/kg/min

     Para expresar el resultado en L/min, se multiplica el resultado por el peso y se divide entre mil (1000), de la siguiente forma:[pic 4]

VO2máx= (42,3 * 78) / 1000      VO2máx= 3,2 L/min

     Para calcular el gasto calórico que tuvo durante la actividad, mediante la siguiente fórmula:

[pic 5]

Kcal= Kg * METs * h   es decir,   total kcal= 78*12*0,2= 187,2 kcal   

KENNETH (19 Años):

VO2máx= (22,351 * 2.5) – 11,288     VO2máx= 55,8 – 11,288  [pic 6]

VO2máx= 44,5 ml/kg/min

Para expresar el resultado en L/min, se multiplica el resultado por el peso y se divide entre mil (1000), de la siguiente forma:[pic 7]

VO2máx= (44,5 * 65) / 1000      VO2máx= 2,8 L/min

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