Emociones Positivas
Enviado por PepeMarin007 • 31 de Mayo de 2015 • 531 Palabras (3 Páginas) • 557 Visitas
Las 10 emociones
positivas de Fredrickson
1.- ALEGRIA
Hay muchas fuentes que te pueden hacer sentir alegría,
como el regalo sorpresa de un amigo muy querido, un
reconocimiento público, sacarte un carro en la lotería,
una cena con tus amigos, entre otros. La alegría se
experimenta como radiante y ligera, los colores parecen
más vivos, caminas con fuerza, tu cara se ilumina con
una sonrisa y un brillo interior. No quieres perderte ni un
solo detalle ¿Qué te produce alegría?
2.- GRATITUD
La gratitud llega cuando agradecemos algo que ha venido a
nuestro encuentro como un regalo. Abre tu corazón y genera
el impulso de corresponder, hacer algo bueno a cambio, ya
sea por la persona que te ayudó o por alguien más.
La gratitud tiene una cara opuesta, la sensación de estar
en deuda. Si sientes que tienes que pagarle a alguien, no
te sientes agradecido, sino en deuda, y esto genera una
sensación desagradable.
La gratitud es una sensación verdaderamente encantadora,
una mezcla de alegría y agradecimiento; no sigue ninguna
regla, es sincera e improvisada ¿Cuándo fue la última vez
que agradeciste algo?
3.- SERENIDAD
Es cuando sueltas ese largo suspiro porque estás en una situación de lo
más agradable y adecuada; por ejemplo, pasearte en la playa o meterte en
la cama.
La serenidad es la emoción luminiscente y suele venir después de
otras formas de positividad, como la alegría y el orgullo ¿Cuándo has
experimentado serenidad?
4.- INTERES
Algo nuevo y distinto llama tu atención, una sensación de posibilidad o misterio. El
interés requiere esfuerzo y atención. Sientes un impulso de explorar y sumergirte
en lo que acabas de descubrir, detectas retos que te permiten fortalecer tus
habilidades. ¿Qué capta tu interés?
5.- ESPERANZA
Aparece cuando estás enuna situación desesperada,no te está yendo bien o
tienes muy poca certeza acerca de cómo saldrán las cosas. La esperanza te
sostiene, te impide rendirte a la desesperación, y te motiva a aprovechar tus
propias capacidades e ingenio. Gracias a la esperanza encontramos la energía
necesaria para hacer todo lo posible por forjarnos una buena vida para nosotros
mismos y quienes nos rodean. ¿Has sentido esperanza?
6.- ORGULLO
Es una de las llamadas emociones cohibidas, tiene dos sentimientos opuestos:
la vergüenza y la culpa. El orgullo florece tras un logro en el que has invertido
esfuerzos y capacidades, y has tenido éxito. Despierta sueños de éxitos futuros, y
de esta manera alimenta la motivación a seguir teniendo éxito; ¿Qué te hace sentir
orgulloso?
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