En estas sesiones nos enfocaremos en deportistas de formación ya que trabajaremos en el control del balón y a su vez en su aspecto psicológico.

[pic 1]

Examen Final de Planificación

PES1100

Maureira M. Valdes J.

                                                                                                        Sección 3

Profesor Felipe Aranda.

Índice:

Portada…………………………………………………………………… pág. 1

Índice……………………………………………………………………..  pág. 2

Introducción……………………………………………………………… pág. 3

Objetivos…………………………………………………………………. pág. 3

Justificación fisiológica…………………………………………………. pág. 4

Justificación biológica…………………………………………………... pág. 5

Justificación psicológica………………………………………………... pág. 6

Principios fundamentales del futbol…………………………………… pág. 7 y 8

Introducción:

En este trabajo se mostraran diferentes sesiones para distintas edades, lo cual Irán relacionado al fútbol para mejorar el control del balón. Las cuales se dividirán por edades, de 6 a 9 años, 10 a 11 años, 12 a 14 años, 15 a 16 años. Por lo tanto realizaremos 3 sesiones por edad, las cuales los tipos de ejercicios Irán variando en complejidad y densidad en las dichas edades.

En estas sesiones nos enfocaremos en deportistas de formación ya que trabajaremos en el control del balón y a su vez en su aspecto psicológico.

Objetivos:

Se va a formar a través de las enseñanzas del fútbol, niños para quienes la práctica deportiva se transforme en un hábito de vida, que conozcan y ejecuten en buena forma los requerimientos técnicos y reglamentarios de este juego y que lo disfruten.

Al momento de adquirir aspectos fundamentales de gestos o fundamentos técnicos básicos, los que por su repetición, en una edad harán reflejos inconscientes, y así adquirir la técnica básica a través de la enseñanza, corrección y repetición constante de gestos técnicos y a su vez aprender valores como solidaridad, trabajo en equipo, responsabilidad, respeto a las reglas y a sus compañeros.

Justificación fisiológica:

Los deportes en conjunto se caracterizan por ser acíclicos que requieren mantener la capacidad tanto aeróbica, como anaeróbica, durante los 45 min. de juego como en el fútbol 90 minutos. Esto exige combinar actividades físicas de intensidad baja, con intensidad alta.

En este deporte que se juega al aire libre, desde una perspectiva fisiológica, se caracteriza por recorrer largas distancias durante el partido, cerca de 8 a 12 kilómetros, pero igualmente con actividad variable de cambio durante el partido, incluyendo andar, trotar, esprintar, saltar, golpear.

Justificación Biológica:

En cuanto la biología del fútbol empieza a evolucionar desde la formación del niño en alguna escuela de fútbol, se comienzan a desarrollar capacidades pulmonares como así también un mejoramiento en la flexibilidad, la velocidad del cuerpo, agilidad y fuerza debido a los entrenamientos.

Cuando llegamos a una edad de desarrollo del cuerpo, gracias al entrenamiento desde muy pequeño, el jugador adquiere masa muscular muy pronunciada en piernas, brazos, abdomen y espalda. Al igual que en el fútbol se necesita una condición física excelente, se pueden tomar entrenamientos en gimnasios para mejorar lo que exige el deporte.

...