Ensayo De Educasion Fisica

En el primer bloque vimos lo que son las cualidades físicas básicas y capacidades físicas. Las cualidades físicas básicas son el conjunto de aptitudes de la persona, que la posibilitan fisiológica y mecánicamente, para la realización de cualquier actividad física. Las capacidades físicas son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestión la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un individuo.

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades como las siguientes:

Coordinación.- Es la capacidad de ordenar elementos en apariencia dispares para lograr un objetivo determinado.

Agilidad.- Es la capacidad de ejecutar movimientos no cíclicos, es decir, movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma más rápida y precisa posible.

Habilidad.- Capacidad de una persona para hacer una cosa correctamente y con facilidad.

Equilibrio.- Es la capacidad de permanecer en un solo lugar, sin perder tu postura.

Elasticidad.- Es la capacidad que tienen tus tendones para estirarse y contraerse con facilidad sin causar dolor

También en este bloque se habló sobre la velocidad y todo lo que se lleva a cabo en la velocidad. La velocidad es una capacidad de realizar uno o más movimientos en el menor tiempo posible. Las faces que se llevan a cabo son la coordinación, la agilidad, la habilidad, la reacción, la aceleración y por último la velocidad potencial; Estas faces son muy importantes para la velocidad ya que son una parte muy esencial en esta.

Los tipos de velocidad también son importantes, ya que con ellas sabrás que tipo de velocidad que realizas, y estos tipos de velocidad son los siguientes:

Velocidad de reacción.- es la capacidad de realizar una respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la aparición de un estímulo.

Velocidad de desplazamiento.- permite desplazarse de un lugar a otro, es decir, recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

Velocidad gestual.- este tipo de velocidad es la cualidad que nos permite realizar un gesto en el menor tiempo posible que está realizando básicamente con el sistema muscular y nervioso.

La velocidad tiene tres fases muy importantes las cuales son: de reacción, aceleración y velocidad máxima.

La de reacción es la capacidad de realizar una respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la operación estimada. La de aceleración es mantener el proceso constante rapidez. Y la velocidad máxima es dar el mayor impulso para llegar a la meta.

En el bloque número dos vimos lo que es la fuerza, es la capacidad de vencer resistencia en el menor tiempo posible. En la mayoría de los deportes se realiza la fuerza, como el ciclismo, futbol, atletismo, calentamiento, etc.

Hay muy pocos deportes

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