Escurrimiento Nasal

Nariz congestionada

Una nariz congestionada es causada por la inflamación de los vasos sanguíneos en las membranas que cubren el interior de nuestras fosas nasales, usualmente a causa de la gripe, alergias o resfriados. Aunque esto puede ser mortal para los recién nacidos, para los niños y adultos es simplemente molesto e incómodo. A continuación te decimos cómo aliviar la congestión.

1Usa el vapor para aliviar la congestión. La humedad y el calor del vapor calmará la inflamación y te ayudarán a respirar mejor. Las buenas noticias de este método son que puedes hacerlo tan frecuentemente como lo necesites, incluyendo usar un humidificador hasta que te sientas mejor.

o Toma una ducha vaporosa. Pon una toalla en la parte inferior de la puerta del baño para que el vapor no se escape y sube la temperatura del agua. Si no quieres tomar un baño, simplemente toma una ducha e inhala el vapor mientras va invadiendo el baño.

o Inhala el vapor de la olla con agua hirviendo. Pon a hervir el agua y con cuidado, acércate para respirar el vapor. (Sólo asegúrate de no quemarte)

o Usa un humidificador o vaporizador. Esto puede ser especialmente útil cuando estás durmiendo. Para mantener el vapor todavía más concentrado, construye una casa sobre el humidificador con almohadas, sábanas y muebles, para asegurarte de que no haya grietas que permitan que se escape la humedad.

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3.

Mantente hidratado. Bebe muchos fluidos para adelgazar la mucosidad que hay en tu nariz y facilitar su expulsión. La humedad extra en tu sistema también aliviará los conductos nasales irritados y evitará los bloqueos nasales.

o A algunas personas les es útil beber fluidos tibios cuando están congestionados. Considera los tés herbales, sopas o caldos.

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Pon una compresa tibia sobre tu nariz. Moja un paño con agua caliente, que puedas soportar, acuéstate y coloca el paño sobre el puente de tu nariz para que cubra tus senos nasales pero deje tus fosas nasales libres. Vuelve a mojar el paño cuando empiece a sentirse incómodamente frío.

Descansa en una posición vertical. Si la congestión empeora cuando estás acostado, intenta elevar tu cabeza un poco. Pon una almohada extra debajo de tu cabeza o duerme en un sillón reclinable.

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Come alimentos picantes. Si tienes la nariz congestionada, considera comerte un platillo que sea más picante de lo que sueles disfrutar. Bebe mucha agua mientras comes y tu nariz debería de estar escurriendo al final de la comida. Suénate lo más que puedas.

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