FUNDAMENTOS TEÓRICOS DE LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Enviado por Díaz Toro Zuly Marcela • 11 de Mayo de 2020 • Resumen • 478 Palabras (2 Páginas) • 275 Visitas
FUNDAMENTOS TEÓRICOS DE LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Zuly Marcela Díaz Toro.
TECNICO PROFESIONAL EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
III SEMESTRE, NOCTURNO
FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALES & SALUD.
[pic 1]
INSTITUTO DE EDUCACION SUPERIOR “ITFIP”.
ESPINAL - TOLIMA, 10/ 05/ 2020.
FUNDAMENTOS TEÓRICOS DE LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Zuly Marcela Díaz Toro.
Trabajo presentado A:
HUGO EDUARDO RAMIREZ GAITAN.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
TECNICO PROFESIONAL EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
III SEMESTRE, NOCTURNO
FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALES & SALUD.
INSTITUTO DE EDUCACION SUPERIOR “ITFIP”.
ESPINAL - TOLIMA.
Resumen. Podemos simplificar el entrenamiento deportivo como un proceso en el que se planifican y ejecutan diferentes estímulos o actividades atreves de acciones motrices, que produce una respuesta sobre el organismo y nos lleva a mejorar las capacidades físicas de un individuo.
Existen unos tipos de carga sobre los cuales tenemos que distinguir su diferencia:
- La carga externa o física: son los resultados cuantificados de un trabajo evaluado en cantidad y calidad, se define por:
- El volumen.
- La intensidad.
- Y la densidad.
Estos datos nos permiten clasificar y orientar las cargas hacia el desarrollo de una determinada cualidad.
- La carga interna: son los efectos que producen las cargas internas en el organismo.
Los efectos de la carga externa dependerán de los componentes de la misma:
- La naturaleza.
- La magnitud.
- la orientación.
- La organización.
La naturaleza nos indica lo que se va a trabajar determinando la especificidad o el potencial de la carga.
La especificidad nos indica la similitud del ejercicio con la manifestación propia del gesto.
Mientras la potencia de carga nos indica la forma en que la carga estimula la condición de un individuo.
La magnitud se encuentra determinada por el volumen, la intensidad, la densidad, la frecuencia y la duración.
Que pueden ser excesivas (que producen sobreentrenamiento), de entrenamiento (que provocan un efecto en el organismo), de mantenimiento (que no mejoran pero no disminuyen la capacidad), de recuperación (para recuperar los organismos) e ineficaces (que no son suficientes para generar un cambio en el organismo).
...