Foro De Ergonomia Aplicada A La Vida Cotidiana

ERGONOMIA APLICADA A LA VIDA COTIDIANA

Según la asociación española de ergonomía, la ergonomía es un conjunto de conocimientos de carácter multidisciplinar aplicadas para la adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y características de los usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.

Uno de los objetivos de la ergonomía es adaptar el trabajo a las necesidades del ser humano, y entendiéndose desde ese punto de vista eso implica la vida diaria donde se requiere evaluar los niveles de esfuerzo y riesgo que se presenta en el desempeño de actividades como en el hogar, en el conducir, en las actividades escolares, etc. Donde se deben desarrollar o aplicar hábitos de postura que evite lesiones o problemas de columna en actividades tales como por ejemplo:

• Al caminar: se debe hacer con la cabeza y tórax erguidos con buena postura

• Al recoger un objeto del suelo: flexionar las rodillas y mantener la curvatura de la espalda

• Al conducir: sentarse derecho, coger el volante con las dos manos, los brazos semiflexionados

• Al acostarse: lo ideal es posición fetal, no se recomienda dormir boca abajo `ya que causa modificación en la curvatura de la columna lumbar

• Al levantarse de la cama: flexionar primero las rodillas, girar para apoyarse en un costado e incorporarnos de lado hasta sentarnos, ayudándose con el apoyo de los brazos. Una vez sentados al borde de la cama si nos ponemos de pie

• Lo ideal para dormir será un colchón ergonómico el cual está diseñado para conservarla postura de la espalda y favorecer la higiene postular

• Al planchar: la mesa de planchar debe estar a la altura del ombligo y los pies deben estar un pie más alto que el otro sobre un objeto y alternando los pies

• Al barrer: se debe barrer haciéndose lo más cercano a los pies y se debe hacer movimientos en los brazos sin seguirlos con la cintura y que la columna siempre este en posición vertical evitar inclinaciones

• Al ir de compras al supermercado: se debe llevar una bolsa en cada brazo y con un peso máximo de 2 kilos manteniéndose lo más cerca posible de su cuerpo

• Al cargar la mochila estudiantil en la espalda: mantener la columna recta, utilizar las dos manos para agarrar la correas y de esta manera equilibrar el peso

• La mesa de los pupitres deben tener la altura adecuada para la edad de cada estudiante

Las actividades diarias se realizan de una forma muy repetitiva y no adecuada, produciendo fatiga, esfuerzo muscular y problemas circulatorios, si aplicáramos la ergonomía a estas actividades mínimas, nuestra calidad de vida mejoraría porque viviríamos menos estresados con más energía y con una actitud más positiva de ver la vida.

BIBLIOGRAFIA

www.guiainfantil.com/1028/la-mochila-espalda-de-los-niños.html

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