Importancia Del Ejercicio físico Ante Enfermedades Metabolicas

Importancia del Ejercicio Físico ante Enfermedades Cardio-Metabólicas

L.T.F. Cristhian Humberto Fuentes Medina

Terapeuta de Recovery

Actualmente existen 30 millones de personas en la República Mexicana con sobrepeso y obesidad debido al gran consumo de alimentos excedentes en lípidos y carbohidratos, esto aunado a la falta de actividad física (sedentarismo) genera acumulo de ciertas sustancias dañinas al cuerpo provocando enfermedades sistémicas agudas o crónicas. La Organización Mundial de la salud informó que el sedentarismo es la principal causa de aproximadamente el 25% del cáncer de colon y mama; de un 27% de los casos de diabetes mellitus tipo 2 y de un 30% de las personas con enfermedad coronaria representando la cuarta causa de mortalidad mundial.

Se ha demostrado que la práctica regular de ejercicio físico otorga efectos que benefician la prevención y rehabilitación de enfermedades crónicas entre ellas la hipertensión arterial, resistencia a la insulina, diabetes, dislipemias y obesidad. La práctica de cualquier tipo de ejercicio físico debe ser estimulada para personas saludables y personas con factores de riesgo, por lo que se propone realizar ejercicio aeróbico constantemente no repentino, sumando 150 min. por semana, acompañando de dieta baja en grasa y carbohidratos, para que de esta manera se pueda tener un mejor control en el peso de cada persona. El papel de la rehabilitación física es de suma importancia ya que si se incluye en el tratamiento una correcta prescripción del ejercicio físico permitirá mejorar la condición física del paciente así como la salud de población en general.

Referencia

Encuesta Nacional De Salud (2006).

Organización Mundial de Salud.

Ramírez., Robinson. (2012). Importancia del Ejercicio Físico en enfermedades Cardio-Metabólicas.

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