LA MOTRICIDAD Y LA SALUD DE NIÑOS Y ADOLESCENTES

“LA MOTRICIDAD Y LA SALUD DE NIÑOS Y ADOLESCENTES”

♣ UN NUEVO ENFOQUE DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

Según la OMS la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones y enfermedades.

La promoción de la salud surge de llevar una vida prudente, es decir habituarse a una vida saludable. (Karvonen, 1980)

*Actividad Física: representa cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que tiene como resultado un gasto de energía. (andar, realizar tareas en el hogar)

*Ejercicio físico: Es un tipo de actividad física que está planificada y estructurada, que es repetitiva y que tiene por objeto el mantenimiento o la mejora de uno o más componentes de la forma física, algunos de sus beneficios:

-Aumenta la autoestima.

-Rebaja la tensión y el estrés.

-Reduce el nivel de depresión

-Aumenta el estado de alerta.

-Disminuye el número de accidentes laborales.

-Menor grado de agresividad, ira, angustia...

-Incrementa el bienestar general.

-Mejora la forma y resistencia física.

-Regula las cifras de presión arterial.

-Incrementa o mantiene la densidad ósea.

-Ayuda a mantener el peso corporal.

-Aumenta el tono y la fuerza muscular.

-Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

-Reduce la sensación de fatiga.

*Forma física: Se denomina como la habilidad para practicar actividad física con cierta intensidad, sin una elevada fatiga y con energía suficiente para recuperar el esfuerzo realizado.

Debemos entender que la actividad física y salud, es parte fundamental de la educación física surge una gran preocupación por desarrollar una actividad física saludable y controlada desde un punto de vista físico-biológico.

La educación física como practica académica, exige que sea llevada por profesores especialistas.

Entre los problemas habitualmente encontrados sobre la practica físico-deportiva se encuentran las lesiones motivadas por un inadecuado calentamiento o por la realización de ejercicios no recomendados por su nivel de peligrosidad, los trabajos de sobrecargas de pesos superiores a las capacidades de los escolares, la mala utilización de materiales, el exceso de la competitividad de algunas de las propuestas del profesor/entrenador.

*Debemos incorporar en nuestras programaciones:

-Conocimientos teóricos sobre los beneficios de la práctica de la actividad física

-Estrategias para que los alumnos adquieran rutinas relacionadas con el ejercicio físico

-Potenciar hábitos higiénicos

-Habituarse a adoptar en clase una disposición a una buena postura

-Prevención de accidentes y situaciones de riesgo

-Ver las actividades como una forma de disfrute

METODOLOGIA:

El programa de actividades extraescolares es una oportunidad para compensar estas carencias:

-Ayudar a descubrir la actividad física como algo saludable

-Valorar los beneficios de la actividad física sobre la salud, reconociendo su utilidad en la ocupación del ocio y tiempo libre

-Establecer unos criterios teóricos y metodológicos sobre cómo desarrollar la actividad física desde un punto de vista de salud.

Esta metodología se apoya en un enfoque dialectico que utiliza las categorías interpretativas de los participantes, con objeto de explorar y desarrollar sus propias teorías. Es una forma de relacionar la teoría y la práctica, como medio de construir el conocimiento que poseemos y utilizamos en la práctica, lo cual exige que se parta de:

-Considerar el contexto psico-educativo y social de la población escolar, objeto de estudio.

-Una acción de trabajo de reflexión colaborativa

-Revisar y analizar los medios y fines que se desarrollan con dicho trabajo, a través de la propia practica

-Determinar un aprendizaje profesional basado en la comprensión de los participantes

*Instrumentos de investigación:

-El diario del profesor: Este instrumento tiene como finalidad anotar y reflexionar sobre la clase, analizando los hechos que acontecen, revisar los progresos de los alumnos, las dificultades y los problemas que surgen

-En los diarios de campos: Anotación de prácticas

-Las observaciones externas: Nos permiten conocer mejor la realidad y enriquecer el proceso e investigación

-Triangulación: Representa la combinación de metodologías e instrumentos en el estudio de un mismo fenómeno

♣DESARROLLO DEL CUERPO, SUS ÓRGANOS Y SISTEMAS FUNCIONALES EN RELACIÓN CON LA EDAD BIOLÓGICA Y CON EL CRECIMIENTO

*LA CONSTITUCIÓN

La masa corporal indica el estado nutricional de la persona considerando el peso actual de la persona y su altura.

Comienza en las niñas dos años antes que en los niños. Desde un punto de vista fisiológico las jóvenes de 13 y 14 años son, por lo general, más pesadas que los muchachos de la misma edad.

En todas las fases de crecimiento existe normalmente una muy estrecha relación entre el crecimiento en altura y el correspondiente a la masa corporal.

Un estancamiento en el desarrollo de la masa corporal en el periodo de prepúber o púber puede ser indicio de alimentación muy deficiente.En el primer cambio aproximadamente entre los 5 y los 7 años a partir de las redondeadas formas infantiles se desarrolla la figura más estilizada del escolar. Esto se puede observar en el aumento de longitud de los brazos en relación con la altura corporal.

“los crecimientos importantes conducen a menudo a trastornos de la capacidad de esfuerzo físico (CEF), debido sobre todo a que la distribución nerviosas ha variado”.

*LOS HUESOS

El crecimiento y madurez de los huesos están íntimamente ligados al crecimiento de la altura corporal y a la madurez biológica. Los huesos integrantes del sistema de sostén y movimientos están construidos a partir de una base cartilaginosa (compuesto orgánico en desarrollo). Mientras sigan existiendo las juntas cartilaginosas es posible el crecimiento en longitud.

La fase en la que los huesos son muy sensibles a los esfuerzos comprende el periodo de tiempo en el que se alcanza una considerable progresión de la madurez. Este periodo, para gran parte de los huesos de tronco y extremidades, esta situados temporalmente en la pubertad. Es el momento en que la osificación requiere al almacenamiento de sales de calcio y las células de los cartílagos.

En la edad

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