La Importancia Del Deporte

La importancia del deporte

El deporte es considerado una necesidad del ser humano además afirman que el deporte va más allá de una actividad física específica, sino que además tiene un importante efecto en la psicología de las personas ya que el deporte se define como una demostración de destreza física y mental. Por lo cual todo ser humano debe realizar deportes o actividades físicas, ya que es un fundamento y una condición importante, no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo intelectual y socio afectivo, no debemos analizarla únicamente desde el punto de vista biológico, sino que debemos asumir la repercusión que la misma posee sobre todas las dimensiones del ser humano.

Pero en la actualidad existe un estilo de vida distinto al de antes, ahora las actividades moderna, como lo son, las actividades de ocio basadas en la televisión, el cine, el ordenador, etc., nos causas un nivel de inactividad que a la larga puede repercudir con la forma física, peso ideal, el peso corporal y contantemente en la salud; En cambio el estilo que llevaban nuestros ancestros era muy diferente ya que ellos llevaban un nivel de actividad física más alto y a pasar que muchos no realizaban deportes, con las actividades diarias llevaban una vida sana al tener ese nivel de actividad física.

El deporte es muy importante ya que él te ayuda a tener ese nivel de actividad física que es necesario y además contribuye a mejorar varios aspectos relacionados con la forma física, como la resistencia cardiorrespiratorias, la fuerza y la flexibilidad, entre otras, lo cual mejora la capacidad de llevar a cobo las tareas cotidianas de ocio y para satisfacer necesidades imprevistas.

La práctica de un deporte de manera regular y mesurada contribuye no solo a la salud física, sino también a la mental, además de ayudar a adoptar estilos de vida sano disminuyendo así factores de riesgo para el bienestar. Pero este motivo, diversos planteles educativos están considerando de que deben generar un espacio de esparcimientos para los estudiantes.

La práctica de deporte además conlleva, a actividades de sana convivencia ya que al estar respetando reglas del juego se ve reflejado en lo que es la vida ciudadana. Al mismo tiempo los niños y jóvenes pueden llevar con ellos hasta su adultez la importancia del deporte en la salud como en la convivencia de las personas, y así llevar una cultura más sana y saludable.

Además el deporte implica voluntad y disciplina ya que son claves para cambiar los malos hábitos y así adoptar nuevas costumbres e irlas aumentando poco a poco para que el cuerpo se acostumbre

Realizar actividades Físicas es benéfico para las personas de todas las edades, un nivel de forma y condición física diferente:

Por ejemplo, en la infancia y la juventud el juego ha sido tradicionalmente las actividades más comunes. Los juegos activos e informales son idéales por que implica la utilización de distintos grupos musculares, fomentan las relaciones sociales y lo que es más importante, son divertidos. Sin embargo, hay otro tipo de actividades, como practicar algún deporte, correr, nadar, pasear, caminar, bailar, ir en bicicleta, hacer excursiones, entre otras, que son una excelente muestra de acciones sencillas que ayudan a la salud y al bienestar de la vida diaria.

Otro ejemplo, es las personas adultas, la mayoría de ellas pueden realizar actividades físicas con seguridad y cómodamente, incluso en épocas como el embarazo y la lactancia. Basta con seleccionar uno o varias actividades, penar cuando se van a llevar a cabo, buscar el lugar, el equipo y la forma de incorporar esa actividad en la rutina diaria y, es muy importante, motivarse lo suficiente para empezar.

Y el último ejemplo serían los adultos mayores A medida que las personas envejecen, se producen modificaciones en su estado de salud: se alteran las estructuras y se reducen las funciones de las células y los tejidos de todos los sistemas del organismo.

Aparecen cambios que afectan:

• La masa metabólica activa

• El tamaño y función de los músculos

• El VO2 máximo

• El sistema esquelético

• La respiración

• El aparato cardiovascular

• Los riñones

• Las glándulas sexuales

• Los receptores sensoriales

• La médula ósea y los glóbulos rojos.

Estos cambios son progresivos e inevitables, pero se ha demostrado con varias investigaciones que el ritmo de algunos se puede modificar con la actividad física.

Además existen diferentes deportes que podemos escoger y así practicar uno como lo son:

Ajedrez

Béisbol

Billar

Buceo

Críquet

Deportes aeronáuticos

Esquí acuático

Golf

Juego de la soga

Karate

Motociclismo

Raquetbol

Rugby

Salvamento y socorrismo

Sumo

Surf

Baloncesto FIBA

Boxeo AIBA

Ciclismo de montaña

Ciclismo en pista

Ciclismo en ruta

Natación FINA

Natación sincronizada Salto

Waterpolo

Fútbol FIFA

Gimnasia artística

Gimnasia rítmica

Lucha FILA 1

Remo FISA

Tenis

Tenis de mesa

Tiro con arco

Voleibol FIVB

Vóley playa

Aunque no todos son actividades físicas (ejercicio) pero aun así nos ayudan a fortalecer nuestra salud, quizás no física pero si mental.

Normalmente, los jóvenes son físicamente más activos que los adultos ya que un niño sano, interesado en la actividad física, está siempre en movimiento. Sin embargo en los adultos también es de vital importancia realizar alguna actividad física para mantenerse saludables.

En los niños, practicar de manera continuada una actividad física, puede mejorar el estado físico, ya que se desarrollan las capacidades motoras y la formación

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