PLANIFICACION Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN ACTIVIDAD FISICA

PLANIFICACION Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN ACTIVIDAD FISICA

Victor Madrid Henao

INTRODUCCION

La planificación y periodización del entrenamiento en la actividad física ha sido un tema con pocos referentes, lo que se conoce al respecto que ha sido producto de acciones particulares sin una súper-estructura sólida que se fundamente con elementos de base (población, propósitos, necesidades, periodo, recursos, entre otros), a diferencia de la planificación y periodización del entrenamiento deportivo que tiene antecedentes incluso desde la antigua Grecia, de donde se conoce por Granelly y Cervera (2003) que los deportistas utilizaban estructuras que ordenaban los contenidos mediante ciclos denominados TETRAS que eran programas repetidos de 4 días de entrenamiento, y que solo hasta a era moderna (1989).

Se hacen innovaciones importantes motivadas en las olimpiadas, de la época, aunque el gran avance en la metodología del entrenamiento  no se dio hasta 1958 por L.P.Matveiev  quien creo la ESTRUCTURA DEL PLAN ANUAL que tiene como objetivo preparar a deportistas para competir, y se apoya en una estructura por fases que deben dar como consecuencia “la forma deportiva”. Ya en 1976 surgió A.Aerosiev mostrando la ESTRUCTURA PENDULAR, que ofrece otra opción diferente a la expuesta por Matveiev y  que al parecer solo se aplica en boxeo y lucha. Luego surgen modelos contemporáneos que se muestran más acomodados a la dinámica de nuestros días, como el modelo en bloques (Verjoshanski 1979) y el modelo individual (Bondartchuk 1984) que poseen en común el que ambos son aplicables en disciplinas deportivas que contienen fuerza explosiva entre sus contenidos.

Para 1985 el alemán Tschiene y luego en 1987 Satori y Tschiene organizaron lo que ellos mismos llamaron ESQUEMA ESTRUCTURAL DE ENTRENAMIENTO DE ALTOS RENDIMIENTO. Y que se basa en acentuar formas ondulatorias de la carga de entrenamiento en fases breves, con cambios cuantitativos y cualitativos en los contenidos preparatorios (Forteza de la rosa 1999), de igual forma se conocen variantes del modelo en bloques como las ATR (Isurrin y Kaverin 1986), sistemas tetraciclo (Platonov y Fesenko 1994), las campanas estructurales de Forteza (1996), modelos microestructurales de Seirul-lo (1998), modelo para el largo estado de forma que propone Bompa, modelo cibernético (Viro 1992), en fin, así mismo como se dijo inicialmente la planificación y periodización del entrenamiento deportivo tiene un marco conceptual depurada a diferencia en la actividad física del que apenas se están desarrollando propuestas. Uno de los aspectos que representa dificultades son precisamente los contenidos, mientras que en el deporte se centran en buscar la forma deportiva entre otros aspectos y con variantes según disciplina deportiva, nivel competitivo, calendario de torneos; en la actividad física los contenidos se deben ocupar en cubrir propósitos de índole personal, en cuadro a continuación mostrara algunas particularidades que nos permitirán dimensionar diferencias.

OBJETIVO GENERAL

Proponer herramientas metodológicas que ofrezcan la posibilidad de instaurar modelos de planificación en la actividad física con fundamentos en la población y sus requerimientos

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Instaurara aspectos conceptuales que ofrezcan la posibilidad de proponer estructuras de planificación y periodización del entrenamiento en la actividad física
• Determinar herramientas procedimentales que permitan deducir modelos de planificación útiles en la actividad física

ASPECTOS GENERALES DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

En entrenamiento deportivo el concepto de planificación corresponde al termino global que tiene consigo la tarea de definir los lineamiento útiles en la implementación sistemática de los grandes elementos (objetivos, organización, distribución, control, valoración, otros). Mientras que periodización corresponde a la parte de la planificación que se ocupa de estructurar el entrenamiento deportivo en un tiempo de determinado, a través de periodos lógicos que comprenden las regulaciones del desarrollo de la preparación del deportista (Forteza, Ranzola 1998). En cada periodo de entrenamiento deben aclararse elementos como: propósito, contenidos puntuales, indicativos de la carga. De igual forma es necesario entender el término de entrenamiento y su alcance en nuestro ámbito, y no es más que un proceso organizado de actividades específicas (físicas, técnicas, tácticas, psicológicas y teóricas) que conllevan un propósito general pero además propósitos más puntuales hacia generar acomodación fisiológicas a la carga, desarrollar efectos planeados, mantener alguna condición o incluso estructurar una reducción programada del esfuerzo. Finalmente es imprescindible establecer el concepto de actividad física, ante ello el ACSM (2014) lo define como “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos con el consiguiente consumo de energía, ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas”

AMENAZAS PARA LA INSTAURACIÓN DE UN MODELO DE PLANIFICACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Aunque la práctica del deporte también posee efectos psico-sociales y contenga elementos de ayuda en el desarrollo de personalidad entre otras, como: formación y recreación tiene su incidencia muy marcada en las sociedades modernas sobre el rendimiento. Mientras que la actividad física en la mayoría de sus casos conlleva un fondo intencional por el gusto particular por el movimiento, el ser humano entre sus naturalezas biológicas es kinestésico y está dotado especialmente para ello y a través de ello se le permite establecer un propósito diferencial que en muchos de los casos no es claro, y se reconocen algunos algo comunes como: salud, cambios en la composición corporal (fitness), incremento  de la productividad laboral y prevención de alteraciones morfo-funcionales producto de la actividad laboral (pausas activas), potenciación del cuerpo para los enfrentamientos bélicos en el combate cuerpo a cuerpo y con armas (milicia) y finalmente para el restablecimiento de las condiciones funcionales producto de alguna alteración de la salud cardiovascular, metabólica, endocrina u osteomuscular entre otras (rehabilitación).

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