¿QUÉ ES LA HIGIENE? ¿CÓMO AFECTA A LA SALUD?

¿QUÉ ES LA HIGIENE? ¿CÓMO AFECTA A LA SALUD?

Cuando se habla de higiene se hace mención a aquellas prácticas de limpieza y aseo que llevan adelante las personas con el fin de mantener su estado de salud y el de quienes las rodean. Se debe tener en cuenta que esta acción no sólo se lleva adelante en el cuerpo, sino también en la ropa o en los espacios físicos en donde las personas habitan, trabajan o simplemente transitan constantemente. Se debe tener en cuenta que la falta de higiene genera el desarrollo de enfermedades, es por esto que resulta tan importante mantener siempre lo que nos rodea limpio, no sólo por una cuestión de presentación, sino también de salud.

Una buena higiene sólo se logra si las personas aprenden a tener hábitos higiénicos adecuados por parte de las personas se convierte en un problema grave, no sólo por lo desagradable de una mala apariencia o de los malos olores, sino por el potencial peligro de transmisión  de virus y gérmenes a otras personas y contagio de enfermedades.

Entonces, podemos entender a la higiene como el proceso que hace que una persona cuide su salud, su aspecto, su limpieza para evitar contraer enfermedades o virus, para limpiar la suciedad, para conducirse de manera sana en la sociedad en la que vive. La higiene es un complejo sistema de acciones que cada individuo debe llevar a cabo por su cuenta, es decir que la higiene es una responsabilidad pura y exclusiva de la persona.

HIGIENE: SU CLASIFICACIÓN:

Existen diferentes tipos de higiene, algunas de ellas son las siguientes:

INDUSTRIAL:  Se trata de un espacio en el que mantener la limpieza y el aseo es esencial para la salud de quienes trabajan allí, puesto que pueden pasarse unas ocho horas al día, cinco días a la semana, en aquel lugar, por lo que se trata de un lugar que fácilmente puede convertirse en un caldo de cultivo de enfermedades. A la hora de controlar y establecer cómo higienizar estos espacios de trabajo, en donde se suelen manipular químicos, padecer ruidos o estar en contacto con sustancias tóxicas, residuos y otros agentes que pueden ser perjudiciales para la salud de las personas, es esencial que algún especialista en seguridad e higiene lleve un control del lugar.

DEPORTIVA: a la hora de llevar adelante actividades físicas, la higiene también resulta esencial para evitar cualquier problema de salud, así como también, para rendir al máximo. Los deportistas deben tener en cuenta que el aseo es importante tanto antes como durante y después de las actividades. Antes de arrancar a hacer un deporte, es muy importante que la persona se haga una serie de chequeos médicos para estar segura de que podrá llevar adelante las actividades en cuestión. Puede ocurrir que una actividad física sea consecuencia de algún malestar, o incluso de ocasionar la muerte de quien la practique, por lo que no se trata de un detalle menor.

Sumado a ello, es muy importante que el deportista utilice la ropa adecuada para la actividad que llevará adelante. Siempre debe llevar medias, para que absorban la transpiración y así evitan que se formen ampollas, entre otras cosas, así como también ayuda mucho el talco y el antitranspirante. Por último, una vez finalizada la actividad, la persona siempre debe darse un baño.

ALIMENTICIA: el aseo y la limpieza de los alimentos también es esencial para mantener la salud de la persona que los ingerirá. Se debe tener siempre presente que algunos alimentos, sobre todo las frutas, verduras y carnes, pueden encontrarse con bacterias que habiten en ellos, por lo que es muy importante cocinarlos bien para matarlas o lavarlas muy bien antes de prepararlas. Algunas personas optan por poner los alimentos en remojo con agua y lavandina, para así garantizarse que las bacterias no sobrevivirán y se evita la intoxicación. En los niños y en las mujeres embarazadas la higiene de los alimentos resulta clave, por lo que muchas veces a la hora de ir a comer a un restaurante se debe ser muy cauteloso en este tema.

PERSONAL: esta higiene también es muy importante de llevar adelante y tiene que ver con el aseo y mantenimiento de nuestro cuerpo. Dentro de él podemos encontrar:

• HIGIENE DE LA PIEL: La piel constituye una de las primeras barreras del organismo para defenderse de las agresiones del medio, es además un órgano de relación porque en ella está el sentido del tacto.

El baño es importante para la limpieza de la piel, la estimulación y la musculación. Es recomendable ducharse todos los días. Los desodorantes normalmente cambian el olor del cuerpo por otro.

• HIGIENE DE LAS MANOS – UÑAS: las manos, por su relación directa y constante con el medio, son unos de los más importantes vehículos de transmisión de infecciones. Hay que lavárselas con agua y jabón:

• Al levantarse de la cama
• Después de tocar animales
• Cada vez que estén sucias
• Antes de utilizar alimentos
• Antes y después de curar heridas
• Cuando se ha estado en contacto con posible fuentes de contaminación y/o intoxicación (basura, tierra, productos tóxicos, etc)
• Es importante lavarse las manos antes y después de cada comida, después de ir al baño y siempre que estén sucias.

Especial atención merecen las uñas ya que su estructura hace que se acumulen fácilmente la suciedad esto hace necesario la utilización de cepillo para limpiarlas. Es aconsejable cortárselas frecuentemente.

• HIGIENE DE LOS PIES: La limpieza de los pies  merece un tratamiento especial. Conviene lavarlos diariamente, por la sudoración que se produce, para no producir olor desagradable, y para que no aparezcan ampollas. Haciendo hincapié en la limpieza entre los dedos.
• HIGIENE DEL CABELLO: El cabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene el polvo, las secreciones del cuero cabelludo y su descamación (la caspa). Debe realizarse una buena limpieza. En el supuesto caso de la existencia de piojos , es necesario:

• Revisión periódica del pelo
• Ante la aparición usar shampoo antiparasitaria adecuada
• Usa el “peine para piojos”

• HIGIENE BUCODENTAL: Es conveniente cepillarse los dientes después de cada comida, siendo el más importante cepillado de antes de irse a dormir, ya que es por la noche cuando se produce el desarrollo de bacterias es más activo.

El cepillado será desde las encías hacia los dientes, el cepillado será con movimientos pequeños y circulares, primero por fuera y después por dentro. Estos cuidados son básicos para producir bienestar, mejorar las relaciones con otras personas evitando el mal olor de boca, prevenir caries dental y posibles enfermedades.

• HIGIENE DEL VESTIDO: Al igual que el cuerpo, y por estar contacto con él, la ropa y el calzado debe ser objeto de especial atención. Es indispensable cambiarse de ropa después de la ducha o baño.
• LOS OÍDOS: Se lavará diariamente las orejas y el oído externo con agua y jabón, evitando la entrada de agua al oído medio. Los bastoncillos de algodón se deben utilizar sólo para secar los pliegues pero nunca para la limpieza del oído, ya que empujaría la cera dentro en  lugar de eliminarla, y contribuye a la formación de tapones.
• LOS OJOS: aunque tienen un mecanismo propio de limpieza, se deben lavar diariamente con agua, especialmente al levantarse para eliminar las lagañas producidas durante el sueño.
• LA NARIZ: la producción de moco como lubricante y filtro para el aire es importante pero el exceso  de mucosidad obstruye las fosas nasales y dificulta la respiración, limpieza de la nariz consiste en la eliminación del moco y las partículas retenidas con el paso del aire. Esta eliminación debe hacerse utilizando un pañuelo limpio y tapando alternativamente una ventana nasal y luego la otra y sin expulsar mucha fuerza.

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Discutir el baño y la higiene

Todos en algún momento no desean  bañarse. En estos videos ellos se identificarán con el niño de la historia. Es una buena oportunidad para hablar con ellos del proceso de bañarse y por qué nos bañamos. Así comprenden por qué es necesario y saludable bañarse. También se puede hablar de lo agradable que puede ser el baño.

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