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Enviado por: verenice123 24 septiembre 2012

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Palabras: 1217 | Páginas: 5

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Narración – Estilo de vida saludable

Para empezar a tener un estilo de vida saludable tienes que empezar por cambiar algunos hábitos como seria el dormir temprano ,relajarte , convivir , realizar ejercicio , la alimentación y eliminar los malos hábitos que serian el alcohol , tabaco , drogas , sobrepeso etc .

Muchas personas quieren tener una vida saludable y se le proponen pero a la semana ya olvidan su promesa y caen en lo que estaban antes , esto se debe a que no tiene un objetivo , ni un plan para poder hacerlo .

Una vida saludable no quiere decir que no puedas comer antojos ni nada de eso , quiere decir que tienes que comer con moderación , hacer ejercicio no solo en el gimnasio sino puede hacerlo mientras juegas , convives , etc.

Nunca es tarde para tomar las mejores decisiones en cuanto a la salud , lo único que necesitas es un objetivo , un plan y el deseo de vivir mejor .

Es importante llevar una vida saludable ya que puedes vivir mejor , tener una vida mas feliz y tienes menos probabilidades de sufrir enfermedades terminales .

Ésta se puede lograr tomando en cuentas las siguientes características para asegurar una sana alimentación y por lo tanto salud:

Completa: incluye alimentos de cada uno de los grupos de alimentos: verdura y fruta, cereales, alimentos de origen animal y leguminosas; para asegurar la ingestión de todos los nutrimentos necesarios.

Equilibrada: guarda proporciones adecuadas entre proteínas, carbohidratos y lípidos (grasas). Sabiendo que todos los nutrimentos son igual de importantes para mantener la salud.

Suficiente: pretende cubrir con las necesidades nutricias que cada persona requiere y obtener un peso saludable. En el caso de los niños se favorece el crecimiento y desarrollo en la velocidad adecuada.

Variada: integra diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.

Inocua: significa que el consumo habitual de los alimentos no implica riesgos para la salud, porque están libres de microorganismos dañinos,

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toxinas y 0contaminantes.

Adecuada: según los gustos y la cultura de quien la consume, de acuerdo a sus recursos económicos.

Descripción – Pueblos indígenas

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