QÜESTIONARI SOBRE EL DOSSIER D’EDUCACIÓ FÍSICA

QÜESTIONARI SOBRE EL DOSSIER D’EDUCACIÓ FÍSICA

1.- Escull la definició correcta d’activitat física.

A) qualsevol moviment que no produeix consum energètic.

B) qualsevol moviment corporal produït pels músculs esquelètics que dóna un desgast energètic

C) qualsevol moviment corporal, sense intervenció dels músculs esquelètics, que dóna un desgast energètic.

2.- Esculla la definició correcta d’exercici físic.

A) Activitat física no planificada, estructurada i repetitiva, que té com a objectiu final  la millora o el manteniment  de la forma física.

B) Activitat física planificada, estructurada i repetitiva, que no té cap objectiu final.

C) Activitat física planificada, estructurada i repetitiva, que té com a objectiu final  la millora o el manteniment  de la forma física.

3.- Escull la definició correcta de forma física (segons el American College of Sports Medicine).

A) la capacitat de fer activitat física  a nivells de moderats a vigorosos, sense que aparegui la fatiga, i la capacitat de mantenir aquestes  possibilitats al llarg de tota la vida.

B) la capacitat de fer activitat física  a nivells de moderats a vigorosos, amb l’aparició de la fatiga, i la capacitat de mantenir aquestes  possibilitats al llarg de tota la vida.

C) la capacitat de fer activitat física  a nivells de moderats a vigorosos, sense que aparegui la fatiga, i la capacitat de mantenir aquestes  possibilitats durant una part de la nostra vida.

4.- Quina d’aquestes llistes de components de la forma física és la correcta?

A) Resistència cardio - respiratòria,  força, flexibilitat, composició corporal, velocitat, equilibri, coordinació, potencia.

B) Resistència cardio - respiratòria, resistència muscular, força, flexibilitat, composició corporal, velocitat, equilibri, coordinació, potencia.

C) Resistència cardio - respiratòria, resistència muscular, força, composició corporal, velocitat, equilibri, coordinació, potencia.

5.- Com estan organitzats els músculs?

1. s’organitzen en músculs estàtics i dinàmics.

B) s’organitzen en Músculs tonificats i no tonificats.

C) s’organitzen en músculs forts i febles.

6.- Quina d’aquestes cadenes musculars no és correcte.

A) Cadena estàtica posterior

B) Cadena obliqua anteroposterior.

C) Cadena creuada posterior

7.- Quin és l’objectiu de la part final d’una sessió?

A) Assolir els objectius de la sessió.

B) Augmentar la freqüència cardíaca per millorar el treball cardiovascular.

C) Tornada a la calma per recuperar el nivell de freqüència cardíaca i de tó muscular adequat per a incorporar-se a les tasques diàries, així com ajudar en la prevenció de lesions i afavoreix-ne una millor recuperació.

8.- Quina d’aquestes vies energètiques no és correcte:

A) Via de la fosfocreatina.

B) Via de la Glucòlisi aeròbica

C) Via de la fosfòlisi aeròbica.

9.- Escull una de les causes de l’augment de la ventilació?

A) La disminució del volum d’aire que es respira.

. B) L’augment de la freqüència dels moviments respiratoris

C) L’augment del volum sistòlic.

10.- Quina és la definició correcta del principi d’entrenament: especificitat i/o individualització.

A) L’entrenament ha d’ajustar-se als objectius específics de rendiment i no a la les característiques individuals.

B) L’entrenament ha d’ajustar-se a les característiques individuals i a les necessitats de rendiment.

...