Requerimientos Alimentarios Por Edades

En la supervisión periódica del crecimiento y desarrollo, es necesario poner énfasis en la detección precoz de cambios en el canal de crecimiento, en la indicación oportuna de suplementos lácteos cuando fueren necesarios, en la introducción progresiva de alimentos sólidos de acuerdo a las necesidades del niño, y en la entrega de contenidos educativos orientados a la formulación de una dieta equilibrada, en concordancia con las posibilidades familiares.

Los niños deben cubrir sus requerimientos nutricionales diariamente para crecer y desarrollar adecuadamente, sin embargo los menores de cinco años tienen poca capacidad gástrica y por eso comen poco.

Lo ideal es establecer horarios de comidas, entre 4 a 5 veces al día, sin embargo, en casos especiales podría presentarse la necesidad de requerir fraccionar más los horarios de comida.

Incluir y combinar los siguientes alimentos, así la familia lograra una alimentación balanceada:

-Los cereales tubérculos y plátanos

-Las verduras

-Las frutas

-las carnes, huevos y leguminosas secas.

-Leche y derivados.

-Las grasas.

-Los azucares.

ALIMENTACION DEL NIÑO DE 1 AÑO

MOMENTOS MINUTA PATRÓN EJEMPLO DE UN DIA

Desayuno Huevo, queso, carne: una cantidad o una porción pequeña

Bebida con leche: medio pocillo

Derivado de cereal: 1 porción pequeña

Leche materna Huevo frito: una unidad

Avena en leche. Medio pocillo

Pan: media unidad

Leche materna

Refrigerio Fruta: una unidad

Leche materna Banano: una unidad

Leche materna

Almuerzo Carne o leguminosas cecas: 2 cucharadas

Cereal: 2cucharadas

Jugo: 1 vaso

Leche materna Pollo desmechado con verduras: 2 cucharadas

Arroz: 2 cucharadas

Jugo de mora: 1 vaso

Leche materna

Merienda Leche o derivado de lácteo: medio vaso

Derivado de cereal: media unidad

Leche materna Yogurt: medio vaso

Galleta: una unidad

Leche materna

Comida Igual al almuerzo Igual al almuerzo

ALIMENTACION DEL NIÑO DE 2 A 4 AÑOS

MOMENTOS MINUTA PATRÓN EJEMPLO DE UN DIA

Desayuno Bebida con leche: medio pocillo

Derivado de cereal: 1 unidad mediana Chocolate en leche: medio pocillo

Pan o arepa: 1 unidad mediana

Refrigerio Leche o derivado lácteo: 1 porción mediana

Derivado de cereal o dulce

Queso con bocadillo: 1 porción mediana

Almuerzo Carne o leguminosas secas: 2 cucharadas

Cereal: 2 cucharadas

Tubérculo o plátano: 1 porción pequeña

Verdura cruda o cocida: 2 cucharadas

Jugo: 1 vaso Frijoles: 2 cucharadas

Arroz: 2 cucharadas

Plátano maduro: un tajada

Ensalada de tomate y lechuga: 2 cucharadas

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