Salud Preventiva

INTRODUCCION.-

Mediante este ensayo trataremos de explicar algo sobre salud preventiva, ya que durante siglos la humanidad se ha ido enfrentando a diversas enfermedades. En este trabajo mencionaremos alguna de las prevenciones que podríamos tomar en cuenta para no caer en esta enfermedad que está de moda en esta época como es la diabetes.

Ya que la medicina preventiva nos ayuda a identificar y eliminar todas aquellas causas que puedan provocar en el ser humano alguna enfermedad o accidente.

DESARROLLO.-

Mediante este ensayo explicaremos brevemente sobre salud preventiva. y daremos algunos tips de cómo evitar la diabetes.

La salud o medicina preventiva Es una rama de la medicina de carácter profiláctico actúa tratando de identificar y eliminar todas aquellas causas que puedan provocar en el ser humano alguna enfermedad o accidente, vigilando en forma constante el estado de salud en toda la población. Su propósito es actuar oportunamente para evitar que una sucesión de hechos que se hayan desarrollado durante años conduzcan a una enfermedad conformada y manifiesta.

Toda enfermedad puede ser prevenida si los seres humanos seriamos mas consientes y responsables con nuestra salud. Generalmente las personas con obesidad son mas propensas a contraer esta enfermedad.

¿Y como podríamos prevenir esta enfermedad que esta tan de moda en todo el mundo?

Aquí les muestro algunos consejos para la prevención de esta enfermedad.

• 1. Come sano y sabiamente. Comer porciones más pequeñas es una gran manera de perder el peso. Puedes hacerte parecer más usando un plato más pequeño. Evita ir picoteando mientras que estás cocinando. No te fuerces a terminar tu plato si no te apetece, mejor déjalo en la nevera para mas tarde . Come el desayuno diario, y hacer tus comidas regularmente y a la misma hora siempre que puedas

• 2. Limitar tu carne a las aves y a los pescados . Escucha música en vez de ver la TV mientras que estás comiendo. Si estás viendo la TV no te estás enterando de cuánto estás comiendo y acabaras comiendo más de lo que necesitas

• 3. Elimina los postres y azúcares refinadas. Si comes fuera, una buena ensalada de primero aplacara mucho tu apetito. El segundo plato compártelo con tu compañero de cena, o pide que te lo envuelvan para llevártelo. Evita todo producto frito o asado con mucha grasa.

• 4. Escoge los platos caldosos, las calderadas, los ranchos y los guisos. Eso evita la utilización de aceites o mantequillas

• 5. Beber un gran vaso de agua antes de comer. Esperar 10 minutos, la sensación de hambre disminuirá mucho

• 6. Si estás comiendo en un restaurante de comida rápida, elige los alimentos más sanos, tales como pollo asado a la parrilla, ensaladas y frutas.

• 7. Aumenta el ejercicio. Al lado de dieta, el ejercicio es vital especialmente

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