Tabaquismo

¿POR QUÉ FUMAN LOS ADOLESCENTES?

Los hechos están ahí mismo en la cajetilla de cigarros: “Fumar causa cáncer de pulmón, enfermedad del corazón y enfisema y puede complicar el embarazo”. Muchos fumadores adultos dicen que desearían nunca haber iniciado con el hábito de fumar conociendo lo que ellos

Saben hoy en día sobre los riesgos de fumar.

Entonces, ¿por qué fuman los adolescentes? Los investigadores especulan que muchas personas jóvenes comienzan a fumar debido a presión social y debido a que glamorizan el fumar por películas que ven en la televisión y el cine y por los anuncios de los cigarros.

Los fumadores, de 15 a 18 años de edad del plantel prefieren Marlboro, pall mall y Camel.

Uno es que el fumar se asocia con depresión, ansiedad y baja auto-estima y muchos adolescentes utilizan los productos de tabaco como una forma de “auto-medicarse”. Otra razón es que los adolescentes ven el fumar como una forma de perder peso.

¿Cómo pueden dejar de fumar? (Soluciones)

Si has tratado de dejarlo antes, piensa por qué no funcionó. ¿Qué puedes hacer esta vez para que te ayudes a tener éxito?

Dile a tu familia y amigos que estás dejando de fumar. Pídeles que no te molesten o burlen por ello, porque lo haces en serio. Pídeles que te den apoyo, no fumando cerca de ti y no ofreciéndote cigarros.

Tira todos tus cigarros, encendedores y ceniceros. Si vas a ser un no fumador, no necesitarás estas cosas de nuevo.

Habla con tu doctor acerca de métodos para reemplazar la nicotina. Los chicles de nicotina, los parches, el spray y algunos medicamentos nuevos realmente pueden ayudar a que la gente deje de fumar.

Únete a algún grupo de apoyo en tu escuela o comunidad.

Encuentra a alguien a quien llamar para esos momentos en que sientes que estás teniendo un momento de debilidad y que podrías fumarte un cigarro. Esta persona debe saber que estás tratando de dejar de fumar y puede recordarte todas las razones por las que decidiste dejar el cigarro.

¿Qué puedo hacer para no volver a fumar?

La parte más difícil de dejar de fumar es romper con los hábitos que lo acompañan. Por ejemplo, si estás acostumbrado a fumar con tus amigos cuando salen juntos, será difícil salir con ellos y no fumar. La mejor manera de mantenerte sin fumar es no ponerte en situaciones donde haya gente fumando y mantenerte alejado de lugares donde acostumbrabas fumar.

Evita los lugares y situaciones donde normalmente fumas.

Pasa algunos días o semanas lejos de tus amigos que fuman.

Acude con tus amigos a sitios donde no se pueda fumar, como los centros comerciales o el cine.

Si bebas alcohol. El beber disminuirá tu fuerza de voluntad y aumentará tus probabilidades de fumarte un cigarro.

Si tu familia

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