Tenis De Mesa

TENIS DE MESA

La Virginia Rda., 14 agosto de 2009

TENIS DE MESA

GRADO: 10-C

PROFESORA: Elsa

La Virginia Rda. 14 de agosto de 2009

META:

alcanzar que todos los alumnos de 10-c conozcan a fondo el conocimiento del deporte y su practica conlleva a mejorar el estado físico y la salud en particular el tenis de mesa como disciplina deportiva tiene como objetivo mantener todo el cuerpo en un constante movimiento por consiguiente contribuye a mejorar nuestra salud.

BENEFICIOS DEL TENIS DE MESA

El tenis de mesa es un deporte en el que los reflejos y la coordinación son imprescindibles. La rapidez de movimientos y reflejos, inteligencia y calidad de remate, hacen que sea un deporte entretenido para todas las edades. Sin embargo, si se lo desea practicar seriamente, es decir participar en campeonatos importantes, requiere gran dedicación y técnica.

Para practicarlo a nivel competitivo con la velocidad y reflejos que requiere, es necesario una preparación técnica y física adecuada que está muy lejos de la que se emplea para el simple juego-diversión, pero para aquellos que buscan una actividad que beneficie su salud, es una buena opción deportiva porque:

• Activa el impulso nervioso neuronal

• Mejora del flujo sanguíneo

• Favorece la reducción del colesterol

• Aumenta del tono muscular

• Facilitando la resolución de problemas

• Aumenta la capacidad aeróbica

• Mejora la capacidad de reacción (reflejos)

• Aporta resistencia a los medios inferiores

• Desarrolla la motricidad fina de la mano

• Desarrolla la visión (coordinación ojo-pelota)

• Estimula la concentración.

Lo más importante para iniciarse en el Tenis de Mesa, es tener ganas de aprender y participar. A modo muy sintético el deporte actualmente se juega al mejor de 5 sets a 11 puntos (con diferencia de dos) Se pueden jugar en modalidad individual o dobles. El saque debe picar una vez en el campo propio y una vez en el campo adverso, sin tocar la red. Pierde el punto el jugador que no es capaz de devolver la bola al campo contrario. Cada dos tantos se cambia el saque.

Datos interesantes del Tenis de Mesa

• Es el deporte con más federados del mundo.

• La mayor competitividad se da por parte de los países asiáticos, siendo China el de más tradición y títulos.

• La velocidad de la pelota puede superar los 100 km/h.1

• El tiempo de contacto de la pelota con la raqueta es de 0'003 s.

• En un estudio se demostró que es el segundo deporte más sano que se puede practicar.

• Un estudio de la NASA determinó que es el deporte más difícil (a nivel de élite) y

...