CAUSAS Y SOLUCIONES DEL SEDENTARISMO

TITULO CAUSAS Y SOLUCIONES DEL SEDENTARISMO

El sedentarismo es un estilo de vida carente de movimiento o actividad física. Primero tenemos la falta de actividad física en la familia. Ya que, si los padres no realizan actividad física es normal para los hijos. Porque están pegados en los medios tecnológicos puesto que, no les interesa practicar ningún deporte. Dado que La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como sedentaria a aquella persona que realiza menos de noventa minutos de actividad física semanal. Por ejemplo, una persona que para todo el día sentado sin realizar ninguna actividad física. Segundo, nos afecta a nuestro cuerpo. A causa de quemar menos calorías por estar sentado o acostado, ocasiona subir de peso aceleradamente, tiene como factor las dietas no balanceadas en las que se abusa de las grasas saturadas y los azucares simples. Por lo tanto, nuestro cuerpo se ve afectado, por esta razón las personas sufren de enfermedades crónicas, por ejemplo, la obesidad.

La mejor solución para combatir el sedentarismo es, hacer actividad física continuamente. Primero hacer ejercicios desde nuestra infancia. Correr en companía de hermanos o amigos. Dado que actividad planificada, estructurada y repetida que tiene como objetivo mejorar la forma física. Gracias a que utilizamos las bicicletas para mantenernos activos, Por ende, reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca, por tal motivo hacer una dieta saludable. Segundo, debemos practicar diversos deportes. Como participar en diversos eventos deportivos, porque si bien la mayoría de nosotros ya ha vuelto a la rutina de trabajo, ejercicio y vida social de antes, a otros nos está costando encontrar los ánimos para retomar una vida activa y sentirnos físicamente bien con nosotros mismos. Dado que al utilizar menos el transporte público o privado. Por ejemplo, una persona que hace ejercicios todo los días tiene una vida saludable. Por esta razón debemos realizar ejercicios de resistencia en casa.

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