CUALES SON LAS ESTRATREGIAS PARA DISMINUIR EL PADECIMIENTO DE DIABETES

ESTRATEGIAS PARA LA PREVENCIÓN DE LA DIABETES EN LA POBLACIÓN

Está probado que un control alimenticio es el mejor método de luchar contra la aparición de la diabetes o retrasarla totalmente. Estás son siete normas esenciales que ayudan a prevenir este padecimiento:

1. Come sano y sabiamente
2.  Limita tu consumo de carne a las aves y a los pescados 
3. Elimina los postres y azúcares refinadas
4. Evita la utilización de aceites o mantequillas
5. Beber un gran vaso de agua antes de comer para evitar el consumo excesivo.
6. Si estás comiendo en un restaurante de comida rápida, elige los alimentos más sanos.
7. Realiza ejercicio

Por lo tanto, con el afán de crear una cultura de prevención se podrían llevar a cabo estas estrategias:

• ¡Disfrutemos las comidas en familia!

La implementación de un bono de descuento al momento de comprar comida sana, que es realizada en los supermercados del país.  Con el fin de prevenir los problemas de salud, debido en su mayor parte a la ingesta de comida rápida.

Las comidas en familia son una excelente oportunidad para que padres e hijos puedan comunicarse, compartir, estrechar los lazos familiares, aprender buenos modales y pasar un rato agradable que dejará gratos recuerdos. Este proyecto, ayudaría a las familias que anhelan disfrutar de los fines de semana en compañía de sus seres queridos; alimentándolos de una forma saludable, creando un ambiente propicio para reunir a la familia. Y, asegurando un plan de intervención en la salud. Lo que, a largo plazo, beneficiaría a toda la población, adhiriendo el apoyo por parte de establecimientos comerciales a que colaboren en la resolución de un problema mundial.

• ¡Bebidas saludables!

A partir de enero del 2014 el consumidor mexicano paga un impuesto de 1 peso por litro en la compra de bebidas azucaradas. No es claro aún, si está acción reduce el consumo de refresco y/o bebidas azucaradas y que en el tiempo contribuirá a la disminución de enfermedades de muchos mexicanos. Por lo que sería viable aumentar el impuesto a bebidas que contienen azúcar e incentivar el uso de sustitutos en la creación de bebidas. Obligando a las empresas a crear nuevos productos y orillando a la población a cambiar su rumbo de consumo. Por ejemplo, incitar el consumo de agua de frutas.

• Postres sustitutos

Actualmente existen muchas compañías comprometidas con la salud, que han creado postres a base de ingredientes 100% naturales. Sin embargo, por la existencia de tantas marcas en el mercado, se hace caso omiso a estas alternativas.

Sería de gran ayuda que las instituciones comprometidas con la salud apoyaran a la comercialización de estos productos, sustituyendo los ingredientes químicos por productos artesanales mexicanos que cuenten con el mismo propósito.

• ¡Atente a las consecuencias!

Hace mucho tiempo, se creó un programa para advertir a los fumadores sobre las consecuencias que se pueden llegar a sufrir, si abusan en el consumo de este producto.  La pregunta perfecta a esta problemática sería ¿Por qué no hacerlo con la comida chatarra?

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