Como Prevenir La Desnutricion

CÓMO PREVENIR LA DESNUTRICIÓN

También pueden presentar:

-Hinchazón sobre todo de piernas, brazos y cara.

-Delgadez excesiva (demasiado flaco).

-Problemas de la piel.

-Debilidad del cabello.

-Esto significa que la desnutrición ha llagado a agravarse, por lo que las

niñas y niños tienen mayor riesgo de morir.

Las embarazadas y mujeres que amamantan están en mayor riesgo de desnutrición cuando:

-Se alimentan mal.

-Tienen embarazos frecuentes.

- Viven en malas condiciones.

Las embarazadas y mujeres lactando que están desnutridas.

-Pesan menos que las que no lo están.

- Sufren anemia y descalcificación.

- Su hija o hijo tendrá bajo peso al nacer.

¿Cómo prevenir la desnutrición en niñas y niños?

-Acuda a la unidad de salud para que controle su embarazo.

-Dale solo leche materna hasta los 4 a 6 meses de edad.

-No utilice biberón.

-A partir del cuarto o sexto mes de le otros alimentos además de la leche materna

-Déle de comer 5 veces al día de los alimentos que tenga

en casa

-Prepare los alimentos con limpieza.

-Vigile su crecimiento y desarrollo y llévelo a vacunar.

- Incluya en cada comida alimentos de los tres grupos:

1. Cereales y tubérculos (tortillas, pan, arroz, pastas, camote o papas)

2. Leguminosas y alimentos de origen animal (frijol, lentejas haba, pollo, huevo, pescado, carne, leche o queso).

3. Verduras y frutas de temporada y de la región.

-Lave sus manos antes de preparar o darle los alimentos

y después de ir al baño o cambiar el pañal.

-Si observa que el niño o niña está triste, no juega y

no quiere comer, llévelo de inmediato a la unidad de salud, puede estar a tiempo de evitar que se desnutra.

¿Cómo prevenir la desnutrición en

embarazadas y madres que amamantan?

Durante el embarazo o la lactancia, la mujer debe incluir en su alimentación diaria cereal como el maíz, arroz, trigo, leguminosa como el frijol, soya lenteja; leche,

queso, huevo, carne, verduras y frutas.

-Si está embarazada, consuma un plato más de la comida principal.

-Si está amamantando, dos platos más.

-Recuerde, es importante acudir a la unidad de salud desde el inicio de su embarazo.

¿Qué hacer en caso de desnutrición?

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