Etapa 1 Diagnóstico de Estilo de vida

Universidad Autónoma de Nuevo León[pic 1][pic 2]

Escuela Industrial y Preparatoria Técnica

“Pablo Livas”

Etapa 1

Diagnóstico de Estilo de vida

Isaias de Jesús Medina Loredo

Matricula: 1908201

Prof. Sader Jacob

Cultura Física y Salud

Grupo: 124

31 de Octubre del 2017

Diagnóstico de Estilo de Vida  [pic 3]

Los beneficios de la activación física son muchos y pueden ser aún más cuando esta se combina con una dieta saludable. Pero algo que se debe considerar es que cada cuerpo es diferente y por esta razón es bueno conocer nuestro cuerpo, nuestra dieta, habilidades físicas entre otras cosas.

Entre las muchas cosas que benefician la actividad física acompañada de una dieta balanceada destaca la prevención de enfermedades como el colesterol , presión arterial y otras enfermedades cardiovasculares, además contribuye a la pérdida de peso cuando es necesario, ayuda a mantener el sistema inmune, así se evitan enfermedades virales que pueden afectar el cuerpo, El sistema digestivo funciona mejor al evitar comidas rápidas muy grasosas, condimentadas o preparadas en condiciones insalubres, brinda la energía necesaria para todo lo que se realiza en el día (trabajo, estudio, deporte, actividades artísticas).

Y estos son los beneficios que se pueden obtener cuando se practica la activación física:

• Incrementa la capacidad y energía para trabajar y estudiar
• Combate la ansiedad, la depresión y el estrés
• Mejora la capacidad para conciliar el sueño
• Fortalece aspectos sociales al compartir actividades con amigos y familiares
• Tonifica los músculos y articulaciones e incrementa la fuerza
• Reduce la aparición de enfermedades cardiovasculares
• Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario
• Aumenta la resistencia ante el agotamiento
• Combate la osteoporosis
• Regula el estreñimiento que se produce por los malos hábitos asociados al sedentarismo
• Favorece al autocontrol
• Incrementa la autoestima, al mejorar el aspecto físico.

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