LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA APTITUD FÍSICA EN LA VIDA COTIDIANA

LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA APTITUD FÍSICA EN LA

VIDA COTIDIANA

Estudiante.

Daniel Ricardo Ovalle Garzón

Para.

Lic. Alexander Fuentes Céspedes

CORPORACION UNIVERSITARIA DEL CARIBE- CECAR.

VILLAVICENCIO, META  

OPTATIVA III

Marzo 2022 

Introducción

El siguiente ensayo tiene como objetivo resaltar los beneficios que puede traer el desarrollo de una buena aptitud física en nuestra vida cotidiana, en donde la encontramos, como lo hacemos y cómo podemos ir sobre llevando una mejor vida saludable a través de

la actividad física.  también se dará a entender la forma en la cual cómo debemos alimentarnos de la mejor manera.            

Aptitud física en nuestras vidas.

La aptitud física la podemos encontrar en cualquier momento y lugar, te estarás preguntando, ¿cómo así? Si, la aptitud física la encontramos en nuestro día a día, ya sea en el trabajo o en casa con la familia, ya que la aptitud física se considera todo esfuerzo físico que re quiere cierta actividad, puede ser esta con el aseo de tu hogar, levantando algunas cajas en tu trabajo, o por el simplemente hecho de caminar de tu trabajo para tu casa. La aptitud física es el acondicionamiento físico que cuenta nuestro cuerpo, ya esto sea bueno o malo, todos tenemos diferentes cuerpos y diferente acondicionamiento físico, entonces no hay que preocuparse tanto al comparar nuestro estado físico con el de otra persona, porque no sabes el proceso o tiempo lleva esa persona desarrollando su físico, obviamente también puedes ir desarrollando el tuyo, pero no implica que obtendrás los mismos resultados a la misma velocidad de la otra persona.

Ya aclarando que es aptitud física, podemos enfocarnos que beneficios nos trae el desarrollo de esta a nuestras vidas. En Colombia hemos venido sufriendo a través de los años muchos problemas de obesidad, comparándonos tal vez con otros países de latino américa, no seremos los primeros tal vez ( por debajo de Argentina, México y Perú), pero tampoco es excusa de descuidar nuestro estado físico. Esto provoca que al realizar ciertas actividades que demandan cierto mayor esfuerzo y sin un equilibrio adecuado entre la salud del cuerpo y mente nos pueda causar lesiones (leves y/o altas) o enfermedades que damnifiquen nuestras vidas, por eso debemos plantearnos  estrategias que nos ayuden a fortalecer nuestra aptitud física, esto ya sean ejercicios organizados semanalmente o tomar de nuestro tiempo unos simple 30 minutos mínimos para hacer ejercicio, notaras las diferencias del antes y después. También puedes motivar a tus amigos o compañeros de trabajo, luego que tú lo hagas cuéntales los grandes beneficios que obtendrían y todo a favor de nuestro cuerpo.

         Los beneficios que obtendremos serán de lo mejor, pensaras que solo es un simple cambio en nuestro cuerpo y que solo sentirás un poco más de energía, ¿pero y si te digo que no es solo eso?, aparte de obtener un estado físico confortable, también tendrás un buen estado de memoria, podrás prevenir problemas cardiovasculares, obtendrás un déficit calórico muy a tu favor, y lo que más de una persona quiere en su vida, una fuerte autoestima con una disminución considerable de tu estrés, acompañado de un aumento de relajación/calma o como tú lo quieras llamar, en tu vida. Yo sé que suena todo muy prometedor y muy fácil de alcanzar, pero recuerda nuevamente que tu cuerpo es diferente a los demás, y que tus frutos pueden tomar un mayor proceso, pero no te preocupes, el que persevera alcanza.

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