La salud en la comunidad.

SECRETARIA DE EDUCACION DEL ESTADO

SUBSECRETAIA DE EDUCACION MEDIA SUPERIOS Y SUPERIOR

DIRECCION DE FORMACION INICIAL Y PROFECIONALISMO DOCENTE

DEPARTAMENTO DE NORMALES Y COMM

ESCUELA NORMAL INDIGENA DE MICHOACAN

CHÉRAN, MICH            CLAVE 16EN130001X

DESARROLLO FISICO Y SALUD

EXPOSISIONES

GUALBERTO SANTOS ERAPE               No.LISTA 21

PROFR. DAVID ORTIZ

PRIMER SEMESTRE                          PREESCOLAR

22 DE FEBRERO DEL 2013

Antecedentes:

Durante los últimos 50 años, se produjo en México un cambio importante respecto a las causas de enfermedad y muerte de todos los grupos de edad, relacionadas con la pobreza y la falta de información, gracias a una prevención más eficiente.

Sin, embargo, actualmente persisten las enfermedades infecciosas, las transmisibles y aquellas relacionadas con desnutrición, el saneamiento básico, la cobertura de loa servicios de salud y la discriminación por edad y genero.

Por otro lado también hay otros problemas de salud, tales como: enfermedades que no se adquieren por contagio, sino que se relacionan con el consumo excesivo de alimentos de bajo contenido nutricional o altos en grasa y azucares, y con el trabajo y las condiciones del mismo, fundamentalmente con el sedentarismo, es decir, poca actividad física, y con el estrés  o la tristeza.

Estos problemas son más difíciles de tratar y más costosos en comparación con las diarreas; catarros; problemas de embarazo y parto y la desnutrición, que en el siglo XX fueron las principales causas de muerte.

Por esta razón, los primeros temas que abordaremos son la higiene, el ejercicio físico y la alimentación.

HIGIENE

La higiene es el conjunto de prácticas y comportamientos orientados a mantener condiciones de limpieza y aseo que favorecen la salud de las personas.

Entre los hábitos importantes para la salud, la higiene es determinante para la vida saludable, tanto en le persona como en la vivienda y las áreas de nuestras actividades diarias: la escuela, el trabajo, los centros recreativos, los parques, etc.

De ello depende el control de la transmisión de enfermedades infecciosas y parasitarias en la persona, su familia y el entorno, así como en la conservación y mejoramiento del medio ambiente. Por eso hay que promover el desarrollo de conductas que favorecen la salud a través de la limpieza.

Propósito

Propiciar conductas que favorezcan el aseo personal y del entorno en que viven (casa, escuela y comunidad) orientando a la población sobre acciones básicas para conservar su salud y prevenir enfermedades infecciosas

EJERCICIO FISICO

Propósito

Identificar la importancia de la actividad física en el cuidado de la salud y la prevención y control de enfermedades, y reconocer los procedimientos para realizar la actividad física de manera segura.

El sedentarismo o la falta de actividad física y la mala alimentación causan sobrepeso y obesidad, que son factores de riesgo para múltiples padecimientos del corazón, presión alta y diabetes mellitus (azúcar en la sangre), que actualmente son las principales causas  de muerte en México y que se pueden prevenir y controlar si se practica ejercicio diariamente.

¿Por qué hacer ejercicio?

La práctica habitual del ejercicio físico proporciona beneficios a la salud como:

• Mejor funcionamiento del corazón y los pulmones facilitando la distribución de oxigeno al organismo.                                                                        
• Disminuye los niveles de azúcar en la sangre y mejora la presión arterial.
• Incrementa la movilización de grasa y favorece la reducción de peso.
• Mejora la condición física ya que:

• Se adquiere mayor resistencia en actividades cotidianas como: caminar largos tramos, el trabajo pesado en el campo o subir y bajar escaleras.
• Aumenta la fuerza y la resistencia muscular, mejorando la apariencia.
• Proporciona flexibilidad de músculos y articulaciones evitando la rigidez.
• Mejora el equilibrio, previene  caídas y lesiones.
• Favorece la coordinación y mejora la ubicación en el espacio.

La práctica habitual de ejercicio también se refleja en el estado de ánimo y el desarrollo intelectual:

• Produce placer y bienestar.
• Mejora la imagen y la autoestima.
• Genera mayor optimismo, entusiasmo y creatividad.
• Mejora la calidad de sueño y la recuperación.
• Disminuye el estrés.

Además, previene o retarda la aparición de enfermedades como diabetes, hipertensión, colesterol alto y algunos tipos de cáncer.

Siempre que se realice ejercicio físico se debe tener en cuenta: la cantidad o frecuencia de días que se practica; que el tiempo o duración no sea menor a media hora cada día; el tipo o modalidad de ejercicios que se realiza y la intensidad con que se hace el ejercicio.

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