“Manejando el estrés en el lugar de trabajo”
Enviado por Marcela Peña • 14 de Marzo de 2019 • Resumen • 705 Palabras (3 Páginas) • 172 Visitas
“Manejando el estrés en el lugar de trabajo”
QUIEN: | Todos los que asisten al curso “Formación de formadores” |
POR QUE: | Porque luego de un diagnóstico participativo se vio que el manejo del estrés en el lugar de trabajo es un tema de interés |
DONDE: | Sala auditórium 4º piso. Alameda 324 |
CUANDO: | Miércoles 02 Septiembre. A las 9.00hrs |
PARA QUE: (Objetivos) | Al término de estos 20 minutos nosotros habremos …
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QUE: (Contenidos) |
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COMO (Métodos y tareas de aprendizaje) | Tareas de aprendizaje: Inductivas: reflexionar sobre un colach e identificar situaciones que nos causan estrés y las formas de afrontarlas. Comentar con el grupo Input: recomendaciones para disminuir el nivel de estrés a través de la imaginoterapia Implementación: realizar técnica de imaginoterapia Integración: aplicar imaginoterapia en el lugar de trabajo |
Tareas
Tarea 1 (INDUCCIÓN). Observa el colach sobre situaciones estresantes y situaciones de calma, y luego responde las siguientes preguntas:
- ¿Qué te llama la atención?
- ¿Con qué fotos te sientes identificado y por qué?
Comenta tus respuestas con el grupo.
Tarea 2 (INPUT). Considerando la actividad anterior, revisemos algunas definiciones de estrés.
Ahora que ya revisamos el concepto, queremos enseñarles la técnica de imaginoterapia para poder disminuir el nivel de estrés en su lugar de trabajo.
Antes de enseñarles la técnica queremos que respondan las siguientes preguntas:
¿Qué conocen de imaginoterapia?
¿Qué cosas consideran que son necesarias para realizar esta técnica?
¿Cuál de estas recomendaciones es posible de realizar en tu lugar de trabajo?
Tarea 3 (IMPLEMENTACIÓN). Técnica de imaginoterapia. Toda persona es libre de realizarla o sólo observar.
Los que quieran realizar la técnica sigan las siguientes instrucciones:
- Siéntese en su silla lo más cómodo posible.
- Sierre los ojos
- Escuche atentamente el texto que se encuentra adjunto en el anexo 2
- Mientras escucha el texto, se colocará una música suave para conseguir una mayor relajación
Tarea 4 (INTEGRACIÓN). Ahora que se ha realizado la imaginoterapia.
Si ustedes tuvieran que aplicar esta técnica en su lugar de trabajo, consideran que es factible de realizarse?
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