Estres En El Trabajo

ESTRÉS EN EL LUGAR DE TRABAJO

El estrés es toda demanda física o psicológica fuera de lo habitual y bajo presión que se le haga al organismo provocándole un estado ansioso. En la mayoría de los casos llegamos al estrés por demandas grandes para nuestro organismo.

Como todos sabemos el estrés laboral es un tema cada vez más frecuente en las empresas, ya que los trabajadores tienen un ritmo de trabajo excesivo y muchas tareas que requieren de mucha concentración mental y más aún cuando en algunos casos se les asignan tareas que deberían ser realizadas no sólo por una persona sino por muchas más.

El estrés relacionado con el trabajo puede producir problemas psicológicos, emocionales, físicos y de la conducta. Dado que cada uno reacciona de distintas formas ante el estrés, según su personalidad y la forma en que responden a la presión, los síntomas pueden variar.

Algunos de los síntomas que puede presentar una persona con estrés laboral son las siguientes:

• Sentimiento de que no es capaz de hacerle frente

• Imposibilidad para concentrarse

• Pérdida de motivación

• Irritabilidad o mal genio

• Dolores de cabeza

• Diarrea y estreñimiento

• Aislarse de los demás

Las técnicas que se pueden utilizar para salir del estrés laboral pueden ser:

• Realizar actividades divertidas

• Hacer ejercicio

• Técnicas de autocontrol

• Relajación muscular

• Control de la respiración

• Entre otras.

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