REPORTE DE PRÁCTICA DE FUERZA Y VELOCIDAD

REPORTE DE PRÁCTICA DE FUERZA Y VELOCIDAD

Enfrenta las dificultades y es consciente de sus fortalezas y debilidades al realizar la práctica de fuerza y velocidad

Menciona los beneficios de la fuerza y velocidad y los reconoce como un medio para desarrollar su físico

Identifica su cuidado de su salud al describir el efecto de los procesos vitales que propician los métodos de fuerza y velocidad

Participa en la práctica de fuerza y velocidad y decide sobre el cuidado de su salud a partir  del conocimiento de su cuerpo

Da su opinión sobre las dificultades de realizar la prueba de fuerza y velocidad y toma en conciencia de los retos para mejorar

Si, ya que la mayoría de los ejercicios los pudimos realizar sin alguna dificultad

Fuerza

órganos internos se mantienen en sus correctas posiciones

Mejora la postura

Previene lesiones

Mejora la apariencia física

Amortigua los cambios del envejecimiento

Favorece el rendimiento deportivo

Velocidad

Mejora del funcionamiento y la eficacia del sistema cardiovascular y respiratorio.

Mejora del tono muscular.

Incrementa notablemente la masa muscular provocando una mayor capacidad para resistir esfuerzos de corta duración.

Disminución del tiempo de reacción ante un determinado estímulo.

Mejora la velocidad de ejecución de un gesto concreto.

Indirectamente desarrolla otros aspectos como la coordinación y la fuerza

. -Hacer calentamientos antes de iniciar la práctica de fuerza y velocidad, usar calzado y ropa cómoda podrían ser unos de los cuidados para hacer ese tipo de ejercicios.

Si, pero como casi no Hacemos ejercicio nos cansamos un poco en los ejercicios de velocidad.

Unas compañeras tuvieron dificultades en las practica de velocidad y fuerza extremidades  superiores lo que podemos hacer para mejorar es practicar más ejercicio para mejorar y que no se nos dificulte tanto realizar las actividades