TALLER - EL AUTOCUIDADO

TALLER EL AUTOCUIDADO

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ACTIVIDAD:

1. En base a la lectura anteriormente propuesta, construya con sus propias palabras los siguientes conceptos:

● Autocuidado: De acuerdo a la lectura, el autocuidado es cualquier acción reguladora del funcionamiento de cada ser humano que se encuentra bajo el control del propio individuo, realizada de forma deliberada y por iniciativa propia.

● Cultura de Autocuidado: Son todas aquellas acciones que realizamos en pro de conservar nuestra integridad física por instinto de conservación y en acción voluntaria.

● Autoestima: La autoestima es la valoración que hace una persona de sí misma. Puede ser una valoración negativa, o positiva en función del valor que da a sus ideas, y pensamientos. La autoestima es un término muy ligado al auto concepto.

● Conciencia de cuerpo: Es el dominio que tiene cada ser humano sobre su cuerpo al realizar ciertos movimientos. También se define como el medio para cambiar y modificar las respuestas emocionales y motoras. La conciencia corporal es el medio fundamental para cambiar y modificar las respuestas emocionales y motoras. Es la capacidad de sentir el cuerpo.

● Autoconocimiento: El autoconocimiento, es el saber que una persona adquiere sobre ella misma, en términos psicológicos y espirituales, durante el curso de toda la vida, y sobre la base de sus propias experiencias y a la introspección.​

● Autopercepción: La autopercepción es el proceso por el cual pasamos de una idea de placer, al producir un comportamiento, a una idea de obligación. Por ejemplo, juego al tenis porque me gusta, pero si se me paga para hacerlo se convierte en una obligación y no en una pasión.

● Autoobservación: Es el mecanismo en que el individuo reflexiona sobre sus propios pensamientos, sentimientos, motivaciones y comportamientos, y actúa de acuerdo con ellos.

● Auto aceptación: La auto aceptación significa tratarnos con cariño a nosotros mismos y reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados a pesar de no ser perfectos.

● Autorregulación: La autorregulación consiste en saber regular nuestros pensamientos, sentimientos y acciones para poder lograr nuestros objetivos.

● Autocontrol: El autocontrol es la habilidad que permite regular las emociones, pensamientos, comportamientos y deseos de uno mismo ante las tentaciones e impulsos. Este proceso cognitivo es necesario a la hora de cumplir metas y alcanzar ciertos objetivos.

2. Respecto a los conceptos anteriormente descritos por usted, realice un mapa mental con todos los conceptos (debe contener obligatoriamente imágenes cada concepto, ya que es un mapa mental).

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3. Por cada termino, proponga un ejemplo, donde usted aplique ese concepto en su vida diaria y en el desarrollo de la técnica que estudia (ejecución de la danza), es decir, por cada concepto debe graficar (dibujo, imagen, foto, comic), donde se represente que se está aplicando este término o concepto.

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