TONIFICAR

Por qué está formado a grandes rangos el Sistema Muscular?

El sistema muscular está formado por los músculos, cuya base son células que por su forma reciben el nombre de fibras, se agrupan originando los haces musculares primarios. La unión de varios haces primarios da lugar a los haces secundarios por músculo.

Y al unirse estos haces secundarios mediante una membrana llamada (aponeurosis) se forma lo que entendemos por músculo

LA TONIFICACION MUSCULAR

Tonificar un músculo consiste en mantener cierto grado de "dureza muscular" aún durante el reposo,

es decir, se refiere a evitar la flacidez que puede adquirir un músculo cuando nuestras actividades

principales no nos exigen un mínimo de actividad física.

Un cuerpo tonificado es un cuerpo con músculos firmes, no necesariamente un cuerpo definido o

voluminoso, ya que la tonificación se enfoca principalmente en la firmeza muscular

Atreves de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos. El trabajo de tonificación muscular puede ser

• General: Cuando elevamos el tono muscular de todo el cuerpo

• Específico: Cuando elevamos el tono muscular de uno o varios músculos

VENTAJAS Y BENEFICIOS DEL TRABAJO DE TONIFICACION MUSCULAR

1. Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran algunas enfermedades como la artrosis y la osteoporosis.

2. Ayuda a tonificar la musculatura general, ya que fortalece los tendones y prorciona una descarga del trabajo de las articulaciones.

3. Evita la flacidez muscular.

4. Aumenta el consumo energético cuando no se realiza actividad física lo que facilita la reducción de grasa corporal.

5. Equilibra el tono muscular entre los músculos posturales y los fásicos.

6. Protege el cuerpo de posibles golpes o agresiones externas (especialmente la zona de las vísceras).

7. Ayuda a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo.

8. Ayuda a prevenir malos hábitos posturales y a disminuir los dolores de espalda.

9. Mejora nuestro aspecto físico y nuestra autoestima.

10. Permite adaptaciones y mejoras generales en los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico.

Clases de Tonificación Muscular

Utilice una rutina diseñada específicamente para tonificar sus músculos.

No todas las rutinas de ejercicios son adecuadas para tonificar el cuerpo, algunas son

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