Cultura fisica. EJERCICIOS GRUPALES

EJERCICIOS GRUPALES

Primera fase.

Separa y junta las piernas, elevando simultáneamente los brazos posteriormente eleva y baja los brazos a la vez que saltas, con los pies juntos, adelante y atrás.

Salta separando y cruzando las piernas con los brazos respectivamente, al frente y en cruz.

Con un brazo al frente y otro en cruz, salta con giros de pies a derecha e izquierda.

Desplázate a saltos, botando simultáneamente una pelota.

Al tiempo que corres, lanza una pelota al aire, salta con un giro completo y recupera la pelota sin que toque o caiga al piso.

Avanza unos cuantos metros golpeando la pelota alternadamente con el pie, la cabeza y el muslo.

Combina distintos saltos como por ejemplo con los pies juntos, con carrera salto de obstáculos y aparatos entre otros.

Lanza un objeto puede ser aro balón pelota y salta por encima de él o contrólalo con cualquier parte del cuerpo.

Coloquen conos en el suelo, separados unos de otros por distancias distintas. Sáltalos sucesivamente con pies juntos y con un solo pie.

Segunda Fase. Juegos

Relevos con aro: Organizados en equipos de cinco o por parejas, rueden un aro uno por uno, de ida y vuelta por un camino 10 m de largo y pásenselo por turnos sin que deje de rodar.

Saltas y botar: Formen hileras de cinco jugadores, el primero tendrá una pelota en cada mano y una señal, saldrá saltando con un solo pie y botando simultáneamente las pelotas en un recorrido de 10 a 20 m. Al llegar al final, lanzaras la pelota al compañero que continuara la acción. La pérdida de las pelotas supone la vuelta a la posición partida.

Pelota controlada: Formen hileras de cinco jugadores, el primero tendrá una pelota y, a una señal, saldrá corriendo al tiempo que domina la pelota con cabeza, piernas, hombros, etcétera, sin que esta se caiga. Si lo pelota toca el piso, se regresa al punto de partida.

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