Albert Ellis

Albert Ellis (1913-2007)

Es el creador de la Terapia Racional Emotiva (TREC). Su método terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos y con ello sanar las emociones dolorosas, dramatizadas y exageradas que son consecuencia de los esquemas mentales distorsionados. Ellis parte de la hipótesis de que no son los acontecimientos (A) los que nos generan los estados emocionales (C), sino la manera de interpretarlos (B). No es A quien genera C, sino B. Por tanto, si somos capaces de cambiar nuestros esquemas mentales seremos capaces de generar nuevos estados emocionales menos dolorosos y más acordes con la realidad, por tanto, más racionales y realistas.

Conceptos claves

Visión de la naturaleza humana – la terapia racional emotiva conductual esta basada en el supuesto que los seres humanos nacen con el potencial de dos pensamientos el racional o recto y el irracional o distorsionado.

Las personas tienen las predisposiciones para auto-preservación, felicidad, pensar y verbalizar, amar, la comunión con los demás, y el crecimiento y la autorrealización.

También pueden evitar el pensamiento de la auto-destrucción, la dilación, la repetición sin fin de errores, la superstición, la intolerancia, el perfeccionismo y la culpa, y la evitación de actualizar potenciales factores de crecimiento. Dando por sentado que los seres humanos son falibles, TREC intenta ayudarlos a aceptarse a sí mismos como criaturas que seguirán cometiendo errores pero, al mismo tiempo, aprender a vivir más en paz consigo mismos.

Visión de disturbio emocional – se basa en la premisa de que aunque originalmente aprendemos creencias irracionales significativas otros durante la infancia creamos dogmas irracionales por nosotros mismos. Esto lo hacemos activamente reforzando creencias autodestructivas por los procesos de autosugestión y la auto-repetición y comportándose como si son útiles. Por lo que es en gran parte nuestra propia repetición de las primeros indoctrinados pensamientos irracionales, más que la repetición de un padre, que mantiene vivas las actitudes disfuncionales y operativas dentro de nosotros.

Ellis, sostiene que la gente no necesita ser aceptado y amado, a pesar de que esto puede ser muy deseable. El terapeuta enseña a los clientes cómo se sienten sin ser presionados incluso cuando no son aceptados y amados por personas significativas.

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