Asociación Mental Entre Un Signo Y Un Concepto

B) Pase de espaldas (atrás)

El jugador se mete debajo del balón y realiza una extensión de la cadera, tronco y brazos hacia atrás, siguiendo la trayectoria con la vista.

Errores a tener en cuenta:

- Golpear por debajo de la cabeza con los dedos dirigidos hacia delante y las palmas hacia arriba

- Separar las manos en el momento de golpear (como si se estuviera nadando a estilo braza)

3.2. PASES DE MANO BAJA O DE ANTEBRAZO

Fundamentalmente se utiliza para la recepción de los saques y la defensa de los remates, también se utiliza cuando el balón le llega excesivamente bajo al jugador.

Se realizan los siguiente movimientos:

Situarse detrás de la trayectoria del balón con las piernas flexionadas y los pies separados uno más adelantado que otro.

Cogerse las manos poniendo una dentro de la otra, de forma que las manos y brazos se encuentren totalmente simétricos

Extender los brazos y proyectar los hombros hacia arriba y adelante, saliendo al encuentro del balón iniciando la extensión de las piernas y golpeando con la parte interna de los antebrazos. Estirar completamente los brazos

Golpear el balón delante y separado del cuerpo

No mover en exceso los brazos al golpear

Buen trabajo de extensión de piernas

Tronco recto

Errores mas frecuentes:

Encoger los brazos

Tenerlos blandos

Golpear con las muñecas

Golpear con piernas extendidas

Golpear con los brazos pegados al cuerpo

Levantar los brazos demasiado al golpear

3.3. EL SAQUE

Aunque existen varios tipos para efectuar el saque, aquí vamos a tratar el saque bajo o de seguridad y el llamado saque de tenis.

3.3.1. Saque de abajo o de seguridad

El jugador se coloca con los hombros paralelos a la red

El pié contrario al brazo que saca, adelantado

Ligera flexión de piernas

El balón sujetado por la mano contraria a la de saque

El cuerpo oscila de atrás adelante y el brazo que golpea paralelo al cuerpo, golpea el balón con toda la mano.

En el momento del golpeo, el balón estará en el aire.

Errores más frecuentes:

Golpear con el puño

Golpear con el brazo encogido

Golpear flojo

Rotar el tronco

3.3.2. Saque de tenis

El balón se sitúa en la misma posición que en el saque bajo pero con el tronco recto y el balón a la altura de la cintura.

El balón se lanza al aire perpendicular al pié adelantado.

El brazo que golpea se levanta por detrás de la cabeza, arqueando el tronco hacia atrás.

A continuación se adelanta el tronco, el brazo se extiende y golpea el balón en su parte posterior con toda la mano.

Evitar

Lanzar el balón demasiado adelantado

Golpear con el brazo encogido

Bajar el brazo excesivamente

3.4. EL REMATE

Es una de las acciones técnicas más difíciles y comple-jas, se compone de tres fases : carrera - salto - golpeo

La carrera es de tres pasos. Los dos primeros son de preparación y el último de batida.

Con el salto, cambiamos el impulso horizontal en vertical, siendo el último paso el más largo. La cadera deberá estar retrasada.

Piernas flexionadas y brazos atrás.

El salto se efectúa con los dos pies a la vez. Una vez en el aire, la mano que golpea se dirige al cogote como si fuera uno a rascarse. A continuación se extiende el brazo y se golpea el balón en la parte superior, con la palma de la mano, flexionando la muñeca.

3.5. EL BLOQUEO

Es la acción de evitar que el balón llegue a nuestro campo, generalmente cuando el equipo contrario realiza un remate.

Es preciso colocarse a medio metro de la red, las manos elevadas a la altura de los hombros y las piernas ligeramente flexionadas para poderse mover rápidamente. El salto se puede hacer bien desde el sito si rematan por donde estoy o bien con uno o dos pasos de impulso y batida similar a la del remate; en este último caso giraríamos el tronco en el aire para ponernos de frente al rema-tador. Si soy lo suficientemente alto meto las manos en el campo contrario y adelanto las piernas para equilibrarme. El aterrizaje debo hacerlo dentro de mi campo para que no me piten falta.

Idea: en el bloqueo hay que saltar un poco después que el rematador para hacer coincidir su remate con la mayor altura de nuestro salto. El bloqueador debe saltar en el momento en que la mano del atacante pasa delante de su vista. El bloqueador no debe mirar el balón, sino los pies del atacante.

3.6. PLANCHAS

La plancha o caída de frente, se realiza impulsando con un pié hacia adelante

Las piernas se elevan a más altura que los hombros

Una vez efectuado el golpeo, se amortigua la caída con los brazos al tiempo que el cuerpo hace de secante contra el suelo

4. TÁCTICA

4.1. Definición

Se entiende por táctica, “la totalidad de las acciones individuales y colectivas de los juga-dores de un equipo, organizadas y coordinadas racionalmente, dentro de los límites del reglamen-to y de la deportividad, para conseguir la victoria,

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